Lungebetennelse er en type infeksjon som påvirker lungene og mat kan hjelpe i behandlingen av dette helseproblemet. Med det i tankene lister vi 5 matalternativer som bekjemper lungebetennelse for at du skal vite hvordan du kan bli kvitt denne sykdommen raskere.
Les mer: Ikke forsøm: Kjenn til hovedsymptomene på diabetes
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hvordan kan mat behandle lungebetennelse?
Lungebetennelse behandles vanligvis med resept på antibiotika. Kvalitetsmat er imidlertid også avgjørende for å forbedre tilstanden, da næringsstoffer forsterker immunsystemets virkning.
Så sjekk ut noen matvarer du kan konsumere i tilfeller av lungebetennelse nedenfor:
1. Acerola
Acerola er en frukt rik på vitamin C og flavonoidforbindelser som fungerer som antioksidanter, så det er et utmerket alternativ for å styrke kroppens forsvarssystem. I tillegg tjener forbindelsene som finnes i acerola til å nøytralisere de frie radikalene som produseres under infeksjonen.
2. Sardin
Sardiner er en kilde til omega 3, som virker betennelsesdempende, det vil si at det hjelper å bekjempe den betennelsestilstanden som utløses av lungebetennelse. I tillegg er omega 3 også et av de viktigste næringsstoffene for at immunforsvaret vårt skal fungere ordentlig.
3. Safran
Safran har anti-inflammatoriske, smertestillende og antioksidantegenskaper. Derfor er det en matvare som bidrar positivt til behandling av infeksjonstilstander. Derfor kan du bruke den i juice eller som krydder i forberedelsene dine.
4. Brokkoli
Brokkoli har en rekke bioaktive forbindelser i sammensetningen og tjener til å bekjempe ulike sykdommer, som for eksempel lungebetennelse. Dermed fremmer inntaket av brokkoli inntaket av klorofyll, karotenoider, samt polyfenoler og mikronæringsstoffer som vitamin A, E og K, og mineraler som kalsium og fosfor.
5. Hvitløk
Sist, men ikke minst, er hvitløk en godt studert mat for sine gunstige egenskaper for kroppens forsvarssystem. I denne forstand utøver hvitløk anti-inflammatorisk virkning og er også anerkjent som et naturlig bakteriedrepende middel. Av den grunn er det et flott alternativ å bekjempe denne typen infeksjon.
Hva skal man ikke spise under lungebetennelse?
Matvarer med inflammatorisk potensial bør ikke inntas under infeksjonen, som navnet tilsier, de forsterker den betennelsestilstanden og kan forsinke utvinningen. Unngå derfor pølser, salami, mat rik på raffinert mel og stekt mat i denne perioden.