Å jobbe foran en dataskjerm kan være en oppgave som krever mye konsentrasjon og disiplin. Tross alt kan små vaner – som å åpne flere nettleserfaner samtidig eller til og med lagre mange filer på skrivebordet – skade produktiviteten din.
I tillegg kan du vise noen tegn på fysisk tretthet. Ta en mental historie, har du noen gang opplevd anstrengt øyne, hodepine og/eller helseproblemer knyttet til skjermtid? Ja, de kan også påvirke produktiviteten din foran datamaskinen.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
For å hjelpe deg med å øke produktiviteten og tilegne deg sunnere vaner, er her fem nyttige og praktiske tips. Ved å implementere dem i rutinen din, i tillegg til å være mer produktiv, vil du også ha en positiv innvirkning på din mentale og fysiske helse.
5 tips for å forbedre produktiviteten foran datamaskinen
Begrens antall åpne faner
For det første kan det å åpne for mange faner samtidig redusere hastigheten på datamaskinen og overbelaste maskinens RAM. Du kan også bli mer forvirret og ha enda større problemer med å finne informasjonen du trenger. Et veldig nyttig tips er å bruke nettleserens leseliste: lagre sidene du vil referere til senere.
Organiser arbeidsområdet ditt
Akkurat som du bør organisere hjemmet ditt, bør du også gi arbeidsområdet en makeover. Å ha det organisert kan være bedre – og mye! – din produktivitet. Send unødvendige dokumenter og ubrukte applikasjoner til papirkurven. Og så tømme den.
Deretter oppretter du mapper for å lagre filer i henhold til kriterier som forenkler plassering. Å feste de mest brukte programmene til oppgavelinjen hjelper også mye, og du kaster bort mindre tid.
Unngå å bruke for mye tid foran skjermen
Langvarig bruk av skjermer kan skade din fysiske og mentale helse, samt din dyrebare produktivitet. Lyset som sendes ut av elektroniske enheter kan påvirke søvnkvaliteten og forårsake øyeanstrengelser, hodepine og andre symptomer. Ta noen fem til ti minutters pauser i løpet av dagen. Ikke glem å justere skjermens lysstyrke eller filtre for å unngå belastning på øynene.
Angi tider for å sjekke e-post
Kontinuerlig sjekk av e-posten din kan også være skadelig for produktiviteten. Det er viktig å angi bestemte tider for å svare på meldinger og starte dagen med å organisere innboksen din. Gjør videre en slags triage: signaliserer hvilke meldinger som er viktige eller haster og bør prioriteres.
ta regelmessige pauser
Ta en pause! Å ta regelmessige pauser hjelper deg å holde deg produktiv. Men de er pauser i sannhet: gå noen minutter eller strekk for å slappe av i kropp og sinn. Et godt tips er å stille inn en alarm for å komme vekk fra skjermen hver time.
Uteksaminert i sosial kommunikasjon ved Federal University of Goiás. Lidenskapelig opptatt av digitale medier, popkultur, teknologi, politikk og psykoanalyse.
