Øvelser og trening for å slappe av er ettertraktet av nesten alle. De er til og med studieobjekter fra forskjellige kulturer rundt om i verden, enten gjennom mer spirituell praksis, som f.eks meditasjon i buddhismen, eller til og med av forskere som forsker på effekten av dette på vår hjerne. I mellomtiden er det også vanlig at noen mennesker blir enda mer engstelige. Forstå fordi vi blir engstelige når vi prøver å slappe av.
Les mer: Peppermyntete etter lunsj hjelper fordøyelsen og slapper av muskler
se mer
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
I utgangspunktet, når kroppen vår slapper av, reduserer det stimulansen til "fight or flight"-feltet i nervesystemet vårt. Tross alt, selv om mange mennesker er uvitende, har den en gasspedal og brems, lik det vi finner i kjøretøy. I dette tilfellet, når vi slipper spenningen eller "akseleratoren" og bruker bremsen, kan folk redusere opphisselsesnivået og gå inn i en tilstand av avslapning. Noen ganger kan de imidlertid ende opp med å bli mer engstelige.
Hvorfor er folk mer engstelige?
Når det gjelder personer som opplever noe psykologisk ubehag når de prøver å slappe av, indikerer eksperter at dette kan være et resultat av noe kjent som "paradoksal angst". Selv om det ikke er noen vitenskapelig konsensus om denne tilstanden, indikerer noen forklaringer det dette kan være et resultat av noen menneskers frykt for å "miste kontrollen" mens de søker avslapning.
Videre, fra et fysiologisk synspunkt, har noen individer noe kjent som "hyperventilasjonssyndrom". I disse tilfellene puster folk for raskt eller for grunt, noe som kan bidra til en tilstand av angst i mer "rolige" øyeblikk. Eksperter påpeker til og med at det er relativt normalt å bli anspent når vi slapper av, da dette kan være et evolusjonært problem.
Ifølge dem er mennesker daglige skapninger som utviklet seg til å sove mens det er mørkt, men holder seg våkne og våkne i løpet av dagen. Så under våkenhet tilpasser vi oss for å fokusere på det ytre miljøet og ta hensyn til alle slags trusler og farer. Ved å transformere dette fokuset til stillhet, kan noen indre opplevelser være svært alarmerende for noen mennesker, og få dem til å føle seg mer sårbare.
