Resiliens er en evne til å vite hvordan man skal takle vanskelige eller stressende situasjoner. I følge en studie utført av en lege, bidrar det å ha en "ernæringsrutine" til økt motstandskraft hos barn og unge. Derfor skal vi i dagens artikkel snakke litt mer om dette emnet og gi deg noen tips som kan hjelpe deg med å oppdra barna dine.
Les mer:Å etablere en rutine har overraskende fordeler
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Ernæringsrutiner bidrar til å bygge motstandskraft hos unge mennesker
Ifølge en studie gjort av en lege som spesialiserer seg på tidlig hjerneutvikling, er det å ha struktur og familieritualer en essensiell faktor i undervisningen av barn. Denne faktoren lærer dem å håndtere seg selv konstruktivt, så vel som bomiljøet. En ernæringsrutine for barn fungerer som en praksis som gir komfort og trygghet. Fra det øyeblikket et barn gjør noe lignende hver dag, ender det opp med å skape denne følelsen av trygghet.
Når disse barna blir eldre, begynner de å følge disse trinnene uten tilsyn og utvikler dermed følelser av selvtillit og uavhengighet. Nå som du allerede vet noen av fordelene som rutine kan gi for barn, sjekk ut noen tips for å hjelpe deg med å lage disse rutinene:
1. Oppmuntre til dialog under rutinen
Det er viktig at du oppmuntrer og er tilstede under denne prosessen med å bygge en rutine.
2. Forklar hvorfor bak en rutine
Snakk med barnet ditt om viktigheten av å holde seg til en rutine og fordelene det kan gi ham.
3. være konsekvent
Det er nødvendig å skape en konstans. Det nytter ikke om du gjør det i en uke og slutter. Jo før du begynner å lage en rutine for barnet ditt, jo lettere blir det å bygge opp den vanen. Ikke gi opp halvveis, du må være tålmodig. Oppmuntre barnet til å fullføre sine forpliktelser og vaner.
Så hjalp denne artikkelen deg på noen måte? I så fall, del disse tipsene med venner og familie for å hjelpe dem gjennom denne prosessen.
