Mange har feil oppfatning om at animalsk melk er den eneste kilden til kalsium i stand til å styrke bein og ledd. Faktisk er det mange fordeler med vegetabilsk melk for leddene, for ikke å nevne at de er mye sunnere, tross alt er de slankere og uten laktose, som vil forhindre betennelse.
I tillegg kan de brukes til å lage deilige drinker, som denne. mandelmelkdrikk med banan og papaya.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Gulrot ananas Smoothie oppskrift som vil hjelpe deg å gå ned i vekt
Fordeler med mandelmelk, papaya og banan
La oss starte med den mest kjente vegetabilske melken av disse tre, ettersom mange allerede har tatt den inn i rutinen. I dette tilfellet er mandelmelk, i tillegg til å være svært velsmakende, også en viktig kilde til omega 3 og fettsyrer. Disse stoffene er svært effektive for å forebygge og bekjempe betennelse, og fungerer til og med som anti-inflammatoriske midler på vevet som dekker leddene. Derfor er denne melken en flott erstatningsanbefaling som vil fremme et sunnere liv.
Papaya, også kjent som papaya, er en flott avgiftningsmiddel og også anti-inflammatorisk, i stand til å bidra til behandling av leddsykdommer. I tillegg gir den også vitamin C og A, som hjelper på immuniteten. Til slutt er bananen en veldig komplett frukt, siden den gir vitamin B6, som er viktig for å hjelpe beinregenerering, i tillegg til å forebygge smerte.
Banan og papaya smoothie med mandelmelk
For å lage denne oppskriften trenger du følgende proporsjoner av våre tre ingredienser:
- 200 ml (ett glass) mandelmelk;
- 1 ikke altfor moden groblad;
- 1 kopp (te) papaya;
Siden målet her er å bringe god helse, vil vi ikke tilsette sukker, tross alt vil papaya og banan allerede søte drikken. Men hvis du bestemmer deg for å legge det til, vet at to til tre spiseskjeer er nok. Til slutt, alt du trenger å gjøre er å blande disse ingrediensene i en blender i tre til fem minutter til du har en jevn blanding. Nå er det bare å drikke, nyte og nyte alle fordelene som denne drinken vil gi til bein og ledd.