For deg som er ute etter en fysisk aktivitet og ønsker å bli mentalt frisk sunn, kan dans være et godt valg. Dette er fordi blant fordelene med dans er forbedring av fysisk og fremfor alt følelsesmessig helse. I listen nedenfor kan du sjekke fordelene ved å trene dans.
fysiske fordeler
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Dans er å sette kroppen i bevegelse. Derfor er dans en fin måte å få fysisk helse på.
Forbedret fleksibilitet
Den første fordelen med dans er forbedring av fleksibilitet, i tillegg til reduksjon av stivhet. korporal. Kroppen blir mer formbar ved å lære å svaie til musikken.
Vektreduksjon
Vet du når skjorta blir skikkelig svett etter en danstrening? Dette kaloriforbruket til klassene bidrar til vektreduksjon.
Forbedret kardiovaskulær helse
Å ha et sterkt og sunt hjerte kan hjelpe deg å leve lenger. Derfor er dans en fin måte å forbedre kardiovaskulær helse, øke respirasjonskapasiteten og få bedre livskvalitet.
psykiske fordeler
I tillegg til de fysiske fordelene er dans full av psykologiske fordeler, som bidrar til forbedring av velvære, på grunn av frigjøring av nytelseshormoner, som dopamin og serotonin.
stress lettelse
Den stressende hverdagen til de fleste voksne kan lindres med små danseøkter, enten det er i gruppe, par eller alene. Så, etter en slitsom dag, kan trening med dans redusere stressnivået.
Reduksjon av depresjon
Den økte energien fra danseaktiviteter bidrar til frigjøring av nevrotransmittere som bidrar til å redusere depresjonsraten. Dopamin og serotonin er noen av dem.
Forbedret selvtillit og selvtillit
Uavhengig av alder øker det å kunne koreografere danse selvtillit og selvfølelse. For personer med kroniske helseproblemer, hjelper dans med å holde sykdommen i sjakk.
Å uttrykke deg fritt, frigjøre energi og ha disiplin er andre fordeler med dans.
