Drevet av kulturen i sosiale medier og påvirkere som viser sine fysiske treningsrutiner og sunn mat, endrer mange mennesker livet hver dag og leter etter den ideelle kroppen. Siden det sosiale livet ikke stopper og tilstedeværelsen av alkohol er vanlig på dater, finn ut om det er mulig å drikke og gjøre fysiske aktiviteter.
Sammenheng mellom å drikke alkohol og å drive med fysisk aktivitet
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Når en person prøver å utføre visse øvelser, er han vanligvis ute etter å gå ned i vekt eller få muskelmasse. Som et resultat vil du miste en prosentandel fett og holde deg sunnere.
For å svare på spørsmålet om det er mulig å drikke og gå på treningssenteret, for eksempel, vil alt avhenge av dine egne mål. For fans av en mer balansert stil, med prosentandeler av fett på middels nivåer, rundt 20 %, er det ingen problemer med å innta drikke når treningen opprettholdes.
Når det er et søk etter en mer uttalt muskeldefinisjon eller kroppsforbedring for å bli en idrettsutøver, det ideelle er å unngå å innta alkoholholdige drikker for å opprettholde prosentandelen av kroppsfett i til 10 %.
I tillegg til kroppsscenarioet kan inntak av alkoholholdige drikkevarer negativt bidra til en god treningsprestasjon, der det er tap av fysisk styrke og mager muskelmasse.
Naturligvis har ikke alle mengder alkohol evnen til å negativt forstyrre treningen. Derfor vil ikke inntak av opptil 30 g alkohol påvirke treningsrutinen din. I gjennomsnitt representerer denne mengden omtrent forbruket av to mellomstore glass med 660 ml vin.
Hvis du foretrekker å konsumere øl, er det viktig å forstå at ikke nødvendigvis den gule væsken forfriskende feting, men bidrar til å øke inflammatoriske aspekter av kroppen, noe som letter akkumulering av fett kropp.
Hvis det kombineres med den laveste graden av avgiftning og betennelseskontroll, kombinert med en genetisk faktor ugunstig for forbrenning av fett og et usunt kosthold, kan øl øke mengden av fett i kroppen. Derfor er det viktig å ta hensyn til hva som konsumeres, så vel som mengden, for å forstå om alkohol vil forstyrre treningen negativt eller ikke.
Å drikke for mye øker også permissiv atferd med hensyn til hva vi spiser. Denne kombinasjonen av alkohol og dårlige matvaner de er også dårlige for de som driver med fysisk aktivitet. Det er nødvendig å søke balanse.
