EN blodtrykk høy det er et veldig alvorlig og snikende problem, som kan virke stille i lang tid. Når det gjelder å kontrollere denne sykdommen, er det første som nevnes å redusere inntaket av matvarer som inneholder natrium. Det mange imidlertid ikke vet er at du kan håndtere dette problemet på en velsmakende måte, også ved inntak matvarer som bidrar til å senke blodtrykket.
For å lære mer om disse matvarene som bidrar til å senke blodtrykket, sjekk ut hele artikkelen!
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Les mer: Magnesium kan være effektivt for å bekjempe høyt blodtrykk
Matvarer som bidrar til å senke blodtrykket
- Hvitløk
Hvitløk inneholder stoffer som har en hypotensiv effekt. På denne måten bidrar de til å redusere blodtrykket. Av denne grunn anbefales det at det legges til maten på slutten av tilberedningen, for bedre å bevare egenskapene.
- Banan
Dette er en av de billigste og mest kaliumrike fruktene som er lett å finne. På grunn av dette, og på grunn av næringsstoffet som er tilstede i det, er det et flott alternativ for å kontrollere blodtrykket.
- Bete juice
Dette er en ekstremt uttrykksfull fordel for de med høyt blodtrykk. Så selv om du ikke liker saften av denne grønnsaken så mye, prøv å legge den til kostholdet ditt rå, for å bevare dens ernæringsmessige verdier.
- Eggehvite
Eggehviter, i motsetning til eggeplommer, har ikke kolesterol. I tillegg har eggehvite også store doser av et peptid som er i stand til å hemme et enzym som har som oppgave å danne angiotensin. Angiotensin er nettopp stoffet som bidrar til innsnevring av karene, som er en av faktorene til høyt blodtrykk.
- Sjokolade
Dette er et av de deiligste tipsene, men det må konsumeres med måte, og respektere tiltakene. Forbruket av sjokolade, som inneholder fra 50 til 85 % kakao, gjør at trykket faller med ca. 3 mmHg. Derfor er et flott alternativ til dessert å spise en liten firkant eller en rad med sjokolade etterpå lunsjen.
Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.
