Spis en fersken avkjølt på en varm sommerdag kan være noe flott for mange mennesker. Dens saftige fruktkjøtt modnes vanligvis nøyaktig når det er sommer i USA, på den nordlige halvkule. kloden, så denne frukten kan være en god måte å slukke ønsket om å spise en søtsak i flere dager varmt. I tillegg har denne frukten mange helsemessige fordeler.
Så fortsett å lese og finn ut hva er fordelene med å spise fersken!
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Måltider ute bruker opptil 70 % av minstelønnen etter pandemien
Ferskenen og dens egenskaper
Fersken er en veldig smakfull og saftig frukt, dyrket hovedsakelig i kalde land. Med mer enn hundre varianter har den kinesisk opprinnelse og dens konstante forbruk kan bidra mye til kroppens helse.
Denne frukten har en høy konsentrasjon av vann, lav kaloriverdi og høyt fiberinnhold. I tillegg er massen rik på vitamin A, C og kompleks B. Tilstedeværelsen av vitamin C skiller seg ut, og konsentrerer antioksidanter som hjelper på helsen til huden og immunsystemet.
På markedet er det mulig å finne flere alternativer, både tørre, i natura og i sirup, som til og med kan konsumeres med søte ingredienser og andre oppskrifter.
Noen effekter av å spise fersken
- Fersken kan redusere risikoen for hjertesykdom
Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken i USA. Ferskenen kan imidlertid være en alliert i å kontrollere disse sykdommene. En studie viste at flavonoidene i frukten reduserer nivået av dårlig kolesterol hos pasienter.
- Fersken i brystkreftkontroll
Å inkludere fersken i rutinen til de som er diagnostisert med brystkreft er en måte å regulere effektene på. Siden tilstedeværelsen av polyfenoler kan redusere vekst og metastasering av kreftceller.
- Fersken forbedrer fordøyelsen
Fersken inneholder en høy konsentrasjon av fiber, som kan hjelpe fordøyelsen din til å bli regulert og tarmene dine til å fungere skikkelig.
