Enten om vinteren eller sommeren, involverer sosiale interaksjoner ofte forbruk av alkoholholdige drikker, selv om mange mennesker ikke føler seg komfortable med å få i seg denne typen produkter.
Uansett, uansett årsak, er dette et gyldig valg som må respekteres. Også fordi flere og flere velger å drikke mindre alkohol for å forbedre den fysiske helsen, redusere risikoen for kreft og minimere daglig eksponering for giftstoffer.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
sette mål
Hvis du har bestemt deg for å drikke mindre alkohol, er det viktig å sette klare og oppnåelige mål. Bruken av SMART-mål (spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og midlertidig definerte) kan hjelpe deg på denne veien.
Definer for eksempel hvor mye du vil drikke, ved hvilke anledninger, i hvilken sammenheng og hvor lenge du vil redusere forbruket. Dette vil hjelpe deg å se klart hva "å drikke mindre" betyr for deg.
Når det er gjort, er det på tide å tenke på strategier for å unngå å falle inn i fristelsene til å drikke. En av de viktigste er å lære å avslå invitasjoner fra andre mennesker til å konsumere disse drinkene.
Slik sett er det viktig å være snill for ikke å skape en dårlig atmosfære, men forbli fast i avgjørelsen din og overføre denne vissheten til andre mennesker.
4 smarte måter å nekte drinker på
Her er noen tips som kan hjelpe deg å si nei mens du forblir elegant i øyeblikk med sosial interaksjon med andre mennesker:
1. "Takk, men jeg har allerede en drink."
Et flott alternativ er å ta med din egen favorittdrikke, og du kan til og med dele den med andre.
Med økningen i alternativer for brus tilgjengelig på markedet, kan du delta på fester og sosiale arrangementer uten å gå på akkord med formålet ditt.
2. "Takk, men jeg er fornøyd foreløpig."
Uttrykk takknemlighet, men gjør det klart at du ikke har lyst til å drikke akkurat nå. Det er en høflig måte å avslå uten å skape ubehag. Hvis personen insisterer, forsterk posisjonen din og si at du ikke vil ombestemme deg.
3. "Akkurat nå vil jeg heller prøve noe annet."
Be om et alkoholfritt alternativ som er tilgjengelig, for eksempel juice, brus eller til og med vann. De fleste steder har alternativer som passer til ulike preferanser.
4. "Takk for invitasjonen, men i dag bestemte jeg meg for å ikke drikke."
Vær høflig og, hvis du føler deg komfortabel, gi en grunn for avslaget. Selv om det ikke er nødvendig å forklare årsakene dine, kan du nevne grunner som helseproblemer, kommende forpliktelser, kjøring eller rett og slett ønsker å være i øyeblikket.
