Har du lagt merke til at du kanskje har mer eller mindre problemer med å gå opp eller ned i vekt enn andre mennesker? Så selv om du tar de samme trinnene eller tar de samme handlingene på jakt etter den ideelle vekten, er resultatene dine spesielle og vil de være annerledes enn hva de ville vært for andre?
Dette skjer mye pga biotyper, som er spesielle og bestemmer grunnleggende egenskaper ved hver persons kropp. Så sjekk det ut her hva er de naturlige biotypene og hvilken passer du best!
se mer
Varsel: DENNE giftige planten landet en ung mann på sykehuset
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Les mer: Lær hvordan du øker stoffskiftet for å gå ned i vekt.
De naturlige biotypene
- ektomorf
Ektomorfer er de som har en tendens til å opprettholde en tynn kropp, i tillegg til å være naturlig høyere. Imidlertid er hovedkarakteristikken til de med denne kroppsbiotypen tilstedeværelsen av en metabolisme raskere, noe som gjør det vanskeligere å gå opp i vekt. Derfor er de alltid tynne, og dette avhenger ikke av hvor mye mat de spiser eller utøvelsen av fysisk trening.
Et annet aspekt som trekker mye oppmerksomhet er tilstedeværelsen av korte skuldre og langstrakte bein. Disse menneskene trenger naturlig nok mye fysisk innsats i form av kroppsbygging og et høyere forbruk av proteiner for å få muskelmasse.
- mesomorf
Mesomorfer, derimot, blir sett på som privilegerte i noen forstand, siden de har et mer atletisk utseende og er mer tilgjengelige i samfunnet. vekttap og oppgang. I tillegg er de av gjennomsnittlig høyde med rimelig bein.
Med innsats kan de raskt utvikle større muskler og kroppsdefinisjon. Mye av dette skyldes at de har et mellomstoffskifte, som lett tilpasser seg en treningsrutine og sunt kosthold.
- endomorf
Til slutt endomorfene, som har et mye langsommere stoffskifte og som har mange vanskeligheter når det gjelder å gå ned i vekt. Derfor samler kroppene deres fett veldig lett, i tillegg til at de har en bredere beinstruktur.
De med denne biotypen må passe mye på kostholdet sitt, siden enhver tilsetning av sukker eller fett kan føre til vektøkning. Derfor er utøvelse av fysisk trening svært nødvendig, hovedsakelig av hensyn til kardiovaskulær helse.
