Akkurat som resten av kroppen din, vil også synet ditt gjennomgå noen endringer når du blir eldre. Noen av disse endringene er forårsaket av genene dine, mens andre blir verre av ting i miljøet rundt deg. Tenk deg hvor annerledes livet ditt ville vært hvis du ikke hadde sunne øyne? Den gode nyheten er imidlertid at du kan ta godt vare på din øyne og hold godt syn! Bare adopter noen sunne øyevaner.
4 vaner som forbedrer synet ditt
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
- spise sunt
Oppretthold helsen til øynene dine ved å spise et balansert kosthold. Tro det eller ei, det du legger på tallerkenen kan påvirke helsen til øynene dine. Fyll på en rekke frukter og grønnsaker, spesielt bladgrønnsaker som grønnkål, spinat og grønnkål.
Fisk som laks og tunfisk er også bra for øynene dine. Vitamin C og E, lutein, sink og omega-3 fettsyrer kan bidra til å forhindre øyeproblemer som makuladegenerasjon og grå stær.
- Vask hendene
Å vaske hendene er et ekte beskyttelsesskjold for øynene dine (og helsen din generelt). Når vi berører øyet med en skitten hånd, kan vi spre mange infeksjoner, som ender opp med å påvirke synet vårt.
Imidlertid er bakterier og virus skurkene historie. De kan permanent forårsake synsproblemer. Å lage en vane med å vaske hendene ofte reduserer imidlertid denne risikoen.
Alt som trengs er litt såpe, rennende vann og 20 sekunder av tiden din.
- la øynene hvile
For å unngå belastning på øynene, hvil øynene ofte. Bruker mye tid på mobilen eller ser på TV det kan slite øynene dine for mye. 20/20/20-regelen kan hjelpe deg.
Hvert 20. minutt, se bort i 20 sekunder og gi øynene en pause.
- Drikk mye vann
Det er flott for kroppen og en skikkelig godbit for de små øynene å sørge for å drikke nok vann hver dag.
Vet du det irriterende problemet med tørre øyne? Det er ganske vanlig, spesielt om vinteren. Men hvis du hydrerer deg riktig, vil det ikke plage deg lenger.