Å sove med et tungt teppe kan hjelpe deg med å produsere mer melatonin

Folk prøver i økende grad å forstå hva som er prosessene som øker produksjonen av melatonin, hormonet som er ansvarlig for å generere somnolens. I dette tilfellet er vi glade for å kunngjøre det å sove med et veldig tungt teppe hjelper produksjonen av dette stoffet i kroppen din! Les denne nye studien og sjekk ut begrunnelsen.

Les mer: Ufeilbarlige ritualer for å forbedre søvnkvaliteten

Hvorfor er et vektteppe mer fordelaktig å sove?

Påstanden om at det er en sammenheng mellom tepper og melatoninproduksjon kom gjennom en artikkel publisert i Journal of Sleep Research. For å komme til denne konklusjonen inviterte forskerne 26 frivillige til å sove noen netter i et laboratorium slik at oppførselen deres kunne observeres.

I det aktuelle forslaget ble det slått fast at deltakerne skulle legge seg klokken 22, men lyset skulle slå seg av først klokken 23. Deltakerne fikk enten et lettere teppe eller et tyngre, så forskerne ville analysere melatoninproduksjonen ved begge anledninger.

Gjennom natten samlet forskerne spytt hvert 20. minutt for å kartlegge melatoninnivåer. Fra dette var det mulig å se at frivillige pakket inn i tunge tepper i gjennomsnitt hadde omtrent 32 % mer melatonin enn deltakere som brukte lettere tepper.

Hvorfor skjer det?

Selv om det har vært mulig å bevise forholdet mellom de tyngste teppene og produksjonen av melatonin, vet forskerne fortsatt ikke sikkert hva som ligger bak. av dette fenomenet antas det imidlertid at dette skyldes det faktum at tunge tepper gir en større følelse av komfort og sikkerhet, men det er bare en hypotese.

Visst, studien var viktig for å kunne oppdage enda en måte å oppmuntre til naturlig produksjon av melatonin. Formidling av data var også viktig, siden søket etter medisiner som induserer søvn, som en måte å overvinne mangelen på melatonin, har økt i nyere tid.