Brus er alltid på listen over matvarer som ikke er angitt av ernæringsfysiologer, på grunn av deres høye sukkerinnhold og andre stoffer som er skadelige for kroppens helse.
Mange tror at bare den ublu mengden sukker er skurken, men selv diettbrus kan inneholde stoffer som forårsaker alvorlige helseproblemer. Les artikkelen og lær mer om diettbrus og noen grunner til å kutte ned på brus.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Se mer på: Bevar brusgassen din lenger; vet hvordan
lettbrus
Den som tror at sukker er brusens store skurk, og derfor foretrekker diettversjoner, tar feil. Selv om de er sukkerfrie, kan diettbrus ha like mange kalorier som vanlig brus. Dette er fordi de inneholder kjemiske tilsetningsstoffer for å gi den søte smaken, i tillegg til komponenter som natrium, metanol og sukrose, som er ekstremt helseskadelig og kan påvirke utviklingen eller forverringen av diabetes.
Hvorfor eliminere brus?
- Svekker bein og tenner
Fordi den inneholder høye mengder fosforsyre, kan brus svekke kalsiumabsorpsjonen. Dermed er den i stand til å redusere beinmasse og forårsake sykdommer som osteoporose. Videre kan surheten skade tannemaljen og helsen til munnen.
- forstyrre søvnen
Fordi den har en høy konsentrasjon av koffein, kan brus forstyrre søvnen din. Unngå derfor å drikke nær sengetid, da det kan forårsake søvnløshet og andre søvnkomplikasjoner.
- Økt risiko for kreft
De kjemiske stoffene i brus kan forårsake inflammatoriske prosesser og øke risikoen for å pådra seg kroniske sykdommer og sjansene for å utvikle ulike typer kreft. Derfor er det viktig å alltid unngå denne drikken.
- Nyrestein
På grunn av surheten til brus, må kroppen bruke lagret kalsium for å kontrollere pH. I denne sammenhengen, for å eliminere kalsium, må nyrene øke filtreringsprosessen. Imidlertid kan kalsiumoppbygging forårsake nyrestein.
- vektøkning
På grunn av det høye sukkerinnholdet kan brus forårsake en økning i blodsukkeret og redusere virkningen av insulin i kroppen. I tillegg, når du drikker en boks med brus, er tendensen til å øke nivået av sult, noe som fører til at individet spiser mer.