Studier viser: koffein hjelper til med å redusere kroppsfett

I følge forskning publisert i tidsskriftet BMJ Medicine, kan høye nivåer av koffein i blodet redusere mengden kroppsfett og den tilhørende risikoen for type 2 diabetes. Koffein er et stimulerende stoff som tilhører xanthingruppen og finnes naturlig i planter som kaffe, te, guarana og kakao. Det er kjent for å øke energien, forbedre konsentrasjonen og redusere døsighet.

Fortsatt ifølge forskerne indikerer oppdagelsen potensialet til stoffet for å redusere sannsynligheten for å utvikle fedme og sykdommer relatert til tilstanden. Disse resultatene forsterker viktigheten av et balansert kosthold og inkorporering av koffeinholdige matvarer for å forbedre generell helse og velvære. Det er imidlertid viktig å huske at overdreven koffeinforbruk kan ha uheldige effekter og tilstrekkelige nivåer bør overvåkes.

Sjekk hva studien identifiserte

Å drikke tre til fem kopper usøtet kaffe daglig er assosiert med lavere risiko for type 2 diabetes og hjerte- og karsykdommer. Studiene er observasjonsbaserte, og etablerer ikke en årsak-virkning-sammenheng på grunn av andre potensielt innflytelsesrike faktorer.

Forskere analyserte rollen til to vanlige genetiske varianter av CYP1A2- og AHR-genene hos nesten 10 000 personer som deltok i seks langtidsstudier.

Analyseresultater

Resultatene av analysen viste at høyere nivåer av koffein i blodet var assosiert med lavere vekt (BMI) og kroppsfett, i tillegg til en lavere risiko for diabetes 2.

Forskerne erkjenner flere begrensninger i konklusjonene, inkludert bruk av kun to genetiske varianter og inkluderer kun personer av europeisk avstamning.

Koffein er imidlertid kjent for å øke stoffskiftet og fettforbrenningen, samt redusere appetitten, noe som forklarer resultatene.

"Det er anslått at et daglig inntak på 100 mg øker energiforbruket med rundt 100 kalorier per dag, noe som følgelig kan redusere risikoen for å utvikle fedme. Vårt mendelske randomiseringsfunn tyder på at koffein, i det minste delvis, kan forklare den omvendte sammenhengen mellom kaffeforbruk og risikoen for diabetes type 2," skrev forskere.

Koffein har flere helsemessige fordeler, som å forbedre kognitiv funksjon, redusere risikoen for sykdommer som Alzheimers og Parkinsons, og øke stoffskiftet, noe som kan hjelpe med vekttap.

Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.