Alt i livet krever balanse, spesielt mht Helse. I den forstand, har du noen gang stoppet opp for å tenke at det er det konsekvenser av å sove for mye? Det er akkurat det vi skal snakke om i dag, og du må vite hva som kan skje når å sove mye blir en hyppig vane. Uten videre, se forklaringen nedenfor.
Les mer: Legen konkluderte med at vekten av menneskesjelen er 21 gram
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Kan det være skadelig for helsen å sove for mye?
Du kjenner sikkert til klisjéfrasen som sier "alt i overkant er dårlig". Jeg vedder på at du allerede har hørt dette fra moren din, bestemoren din eller tanten din, og vet at de var i orden, for alt som gjøres i overkant er virkelig skadelig, og søvn er inkludert i det.
- Å sove mer enn nødvendig øker risikoen for hjerte- og karsykdommer
Hvis du sover for mye, har du mindre tid til å trene. Dette er bare en av grunnene til at overdreven søvn øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Vet også at kvinner er mer sannsynlig å ha denne typen problemer.
- Å sove for mye kan være et tegn på depresjon.
Mange mennesker som har depresjon ender opp med å sove mye mer enn nødvendig, da de bruker det som en måte å unnslippe tristheten de går gjennom. Derfor, hvis du sover mye og ikke er i humør til noe, kan det være viktig å oppsøke psykolog.
- Hjernen til de som sover for mye kan bremse ned
Når vi opprettholder langvarig søvn kronisk, begynner hjernen vår å eldes raskere. Dermed er det mulig at det oppstår vanskeligheter i utviklingen av daglige aktiviteter, selv de enkleste.
- Hvis du bruker mye tid på å sove, kan du få hodepine.
Hodepine kan være forårsaket av lange perioder med søvn. Dette er fordi for mye søvn kan senke nivåene av hormonet serotonin. I den forstand, vet at migrene og hodepine kan skje når serotoninnivået ikke er i balanse.
Hvor mange timer bør vi sove om dagen?
Den mest tilstrekkelige mengden søvn varierer fra person til person, men generelt sett bør den for en frisk voksen være mellom syv og ni timer. Men mer enn tid, det som bør tas i betraktning er hovedsakelig kvaliteten, fordi en trøblete søvn ikke er gjenopprettende som den burde.