De 3 beste matvarene for å håndtere diabetes

I dag har folk en tendens til å være ekstra forsiktige med mat. Gjennom internett er det tross alt mulig å ha tilgang til strategier, tips og dietter for å unngå enkelte sykdommer, som for eksempel den fryktede diabetes.

I Brasil er mer enn 16 millioner voksne rammet av denne tilstanden, men ikke alle vet det noen matvarer, hvis de implementeres i det daglige kostholdet, kan bidra til å redusere de negative effektene henne. Vil du vite hvilke? Så sjekk ut de beste matvarene for å kontrollere diabetes nedenfor.

Les mer: Slik sover du bedre: invester i beroligende matvarer som forbedrer søvnen

Hva er diabetes?

I utgangspunktet er diabetes en kronisk sykdom preget av en økning i blodsukkernivået. Dette stammer fra skade på kroppens naturlige insulinabsorpsjonskapasitet, som ender opp med nettopp denne opphopningen av glukose.

Med dette i bakhodet er ernæringsopplæring viktig slik at det ikke er endringer i de nevnte kroppsindeksene og den påfølgende forverringen av sykdom, enten det er "Type 1", som forekommer mer i barndommen, eller "Type 2", den vanligste og som vanligvis identifiseres etter 40 års alder. alder.

Til dette har vi nedenfor listet opp noen matvarer som kan hjelpe i denne omskoleringsprosessen og som heldigvis, i tillegg til å være supernæringsrike, er deilige. Derfor er det ingen grunn til ikke å inkludere dem i kostholdet ditt.

Mat for å kontrollere diabetes

• Sjømat

Hvis du er en av dem som elsker østers, blekksprut, moquecas og andre sjømatretter, kan du feire nå. Generelt er disse matvarene utmerket for å håndtere diabetes. Dette skjer fordi de hjelper i dannelsen av noen hormoner som er essensielle for kroppen, som f.eks insulin, motvekt og bidrar til å myke opp virkningene av tilstanden i organismen til en diabetiker.

• Avokado

De færreste vet dette, men i tillegg til å være et utmerket tilbehør, er avokado rik på godt fett. På grunn av dette er det viktig for alle som ønsker å redusere insulinresistens og bringe en viss balanse mellom kolesterolnivået. I tillegg er det en frukt rik på antioksidanter, som kan bidra til å regulere tarmen og holde organismen vår oppdatert.

• oransje

Mange bruker allerede oransje for å holde immunforsvaret oppdatert, men få vet at det også er utmerket for å kontrollere blodsukkernivået. Bare invester i fruktforbruk, men uten å overdrive, på grunn av den høye mengden kalorier.

Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.