Inntak av mer enn 300 ml brus per uke kan forårsake kreft og hjerteinfarkt

I følge en gruppe forskere fra USA og Kina bruker de mer enn én boks brus per uke, det vil si at ca. 300 ml av drikken kan øke risikoen for å utvikle kreft og forekomst av angrep hjerte.

Eksperter kom til denne konklusjonen etter å ha gjennomgått mer enn 8600 vitenskapelige artikler som var basert på dette emnet og ble utgitt de siste årene.

Faktisk påpeker artiklene at historiens store skurk er det uhemmede inntaket av sukker. Så ikke bare brus, men industrialiserte juicer, sjokoladedrikker og andre drikker av denne typen er også under beredskap.

I tillegg til kreft og hjerteinfarkt er overdreven inntak av sukker en risikofaktor for fremveksten av minst 40 andre typer alvorlige sykdommer.

Er det et trygt inntaksområde for sukker?

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) bør folk generelt innta maksimalt seks teskjeer sukker per dag, noe som tilsvarer 24 g totalt.

For å gi deg en idé, er dette mengden observert i en 45 g sjokoladeplate eller i et 150 ml glass industrialisert juice.

Både WHO og eksperter som studerer effekten av sukker på kroppen, som tilfellet er med gruppen som er sitert i denne artikkelen, påpeker at jo mer sukker du spiser, desto flere stoffskifteforstyrrelser skjer i kroppen, noe som utløser ulike typer sykdommer varslet.

Hjerteinfarkt og kreft er to ekstremt fryktede tilstander, men sukker ligger bak andre potensielt alvorlige problemer. slik som hjerneslag, hypertensjon, nyreproblemer, og selvfølgelig diabetes, som er preget av overflødig sukker i blod.

For å gi deg en idé, kan selv fruktose, en type sukker som finnes naturlig i frukt, være skadelig. Det er anslått at det øker risikoen for å utvikle kreft i bukspyttkjertelen med 22 %, avhengig av forbruk.

Ideelt sukkerinntak etter aldersgruppe

Til tross for at de fortsatt til en viss grad er usikre, studier som advarer om regulert forbruk av sukker bringe noen data som må observeres nøye, slik som de som er nevnt tidligere.

Og når vi snakker om informasjon som bør vurderes, se hvor mye sukker hver person kan konsumere per dag, basert på deres alder:

• Fire til seks åringer: opptil 19 g;
• Barn i alderen syv til ti: opptil 24 g;
• Pre-tenåringer fra 11 år og oppover: opptil 30 g;
• Voksne: opptil 30 g per dag maksimum.

Lagre denne informasjonen og gi den videre til familien din!

Utdannet i historie og personalteknologi. Lidenskapelig opptatt av å skrive, lever han i dag drømmen om å opptre profesjonelt som innholdsforfatter for nettet, skrive artikler i forskjellige nisjer og forskjellige formater.