International Journal of Environmental Research and Public Health publiserte nylig en psykologisk forskning som hevder at utsettelse ved sengetid er intimt Relatert til fremtidsperspektiv og evne til å utføre langsiktige oppgaver.
Denne studien ble kryssreferert med en annen kinesisk versjon, som brukte et selvrapporteringsskjema kalt Zimbardo Time Perspective Inventory. Se nå hva konklusjonene ble oppnådd.
se mer
Søte nyheter: Lacta lanserer Sonho de Valsa e Ouro sjokoladebar...
Brasiliansk vin vinner etikettprisen på "Oscars" av...
Les mer: Lydterapi: bli kjent med psykoterapien som gjøres gjennom vibrasjoner
Utsett å sove x visjon om fremtiden
Temporal Self-Regulation Theory antyder at folk som er mer utholdende og fokusert generelt utvikle målrettet atferd når de kan få en god oversikt over langsiktige resultater begrep.
På denne måten, når du har et fremtidsperspektiv – om enn fjernt – blir nåtiden mer utholdelig. Derfor klarer de å bli mer og mer disiplinerte.
Men hvis du ikke er typen som har et godt perspektiv på fremtiden og stadig føler deg skyldig for ikke å nå langsiktige mål, for eksempel å delta daglig akademi, omskolering i kosthold, gi ut en bok eller noe annet som tar tid og ofre i nåtiden, kan det være at du ikke har god selvregulering tidsmessig.
Se hvordan søvnen din kan være mer bevis på denne umiddelbare oppførselen:
Hvordan ble forskningen utført?
For denne studien, 3 687 kinesiske studenter ble intervjuet. Alle var mellom 11 og 23 år, med 16 som gjennomsnittsalderen.
Elevene skulle svare på spørreundersøkelser knyttet til smarttelefonbruk ved leggetid, tid på sosiale nettverk og utsettelse, samt spørsmål som måler selvkontroll og impulsivitet.
Hva var tolkningene av de innsamlede dataene?
Forskerne fant en klar sammenheng mellom høye nivåer av selvkontroll og lave nivåer av impulsivitet og større disiplin og fremtidsperspektiv. Når det gjelder bruk av smarttelefoner, har mindre impulsive elever en tendens til å bruke mindre tid under skjermer, spesielt ved leggetid.
Imidlertid hadde de ikke mindre preferanse for mobiltelefonbruk - de var alle tunge brukere. Imidlertid har de bare bedre selvreguleringsmekanismer, og unngår å bruke dem under søvn.
På grunn av dette konkluderes det med at folk som har en tendens til å unngå søvn eller som utsetter å sove fordi de er opptatt med å utforske nettverk sosiale eller å bli distrahert av uproduktive oppgaver, har en tendens til å være mennesker som er mindre fokusert på fremtidige mål eller mer udisiplinert.