Slutten på et forhold, et svik eller til og med en krenkelse kan bli til følelsesmessige sår. Disse skadene kan forstyrre livet ditt og hindre din personlige vekst. Derfor skiller vi i dag ut noen svært viktige tips som vil lære deg hvordan å helbrede følelsesmessige sår en gang for alle.
Les mer: Hvordan håndtere negative følelser som dukker opp?
se mer
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hvordan bli kvitt hjertesorg
Mennesker som ikke slutter fred med fortiden sin, vil alltid sitte fast i øyeblikket av skuffelse og smerte de opplevde. Derfor er det viktig å finne alternativer for å kurere din subjektive smerte. Den gode nyheten er at det er flere verktøy som er i stand til å stimulere din følelsesmessige restitusjon, her er noen:
forstå smerten din
Noen ganger er smerten så uutholdelig at det eneste vi egentlig ønsker å gjøre er å skyve bort alle minner om smerten. Dette er imidlertid ikke løsningen for å få slutt på smerten, da den vil forbli lenger i underbevisstheten din. På den annen side vil det beste alternativet være å tenke på hva som fikk deg til å lide og hvorfor denne situasjonen fikk deg til å lide.
snakk om smerten din
Fortsatt i ideen om at vi skal bli kvitt smerte gjennom katarsis, er et av de beste alternativene for å bli kvitt lidelse å snakke om det. I dette tilfellet er det beste alternativet å gå til et psykoterapikontor, fordi i dette miljøet vil talen din bli analysert. Men som en nødressurs kan en god venn hjelpe deg også.
ta vare på deg selv
Så langt har vi nevnt hvor viktig det er å tillate deg selv å føle smerte, men vi kan ikke la denne smerten bli absolutt i livet vårt. Så du må også ta vare på deg selv under lidelsens tid. Det er fordi i det øyeblikket din personlige omsorg vil være grunnleggende, så spis godt, sov godt og tren.
tillate deg selv igjen
Den kanskje vanskeligste fasen av helbredelsen er å tillate deg selv igjen, ettersom frykten for å skade er så stor. Healing vil imidlertid først være mulig fra det øyeblikket du tillater deg selv å oppleve nye følelser og møte nye mennesker. Til å begynne med kan dette virke ganske risikabelt, men det vil være for ditt eget beste.
