Terapi har mange aspekter, og derfor er det svært viktig at pasient identifisere hvilken type som er best for ham før du starter behandlingen. Dette kan gjøres på forskjellige måter, enten det er basert på din egen personlighet, symptomene og angsten du har eller til og med spesifikke problemer du ønsker å ta opp.
Det er viktig at pasienten vet hvordan den skal finne beste type terapi for ditt øyeblikk. Med det i tankene har vi listet opp noen retningslinjer nedenfor for å hjelpe deg med å identifisere den beste typen profesjonelle og aspekter ved terapi for deg og situasjonen du står overfor.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Forskning viser at tenåringshjerner er "kablet" til...
Psykoterapi og behandlingsgrunnlaget
Psykoterapiens hovedmål er å behandle problemstillinger knyttet til sinnet, fysisk og psykisk helse og andre typer krav. Folk tror de bør søke behandling bare når de opplever et delikat og lidende problem, men det er ikke slik det fungerer.
Ifølge psykologen, terapeuten og professoren i psykologikurset ved det pavelige katolske universitetet i Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, det er en stor feil å søke hjelp først når du har nådd grense.
«Det er ikke bare når vi snakker om sykdom og psykisk helse. Du kan søke selverkjennelse, forstå, se poeng og ting i livet du ønsker å utvikle, sa han.
Men for at pasienten skal føle seg komfortabel med å snakke åpent om sine problemer og ethvert emne som er nødvendig, det er viktig at den enkelte vet hvordan man velger en god fagperson og en behandlingslinje som passer for vedkommende behov.
"Det bør bemerkes at det ikke er en tilnærming som er bedre enn den andre, men måter å forstå individet på", fremhever Tacla.
De tre pilarene i psykoterapi
I psykoterapi er det tre pilarer som kan hjelpe i valget: atferdsmessige,eksistensielt menneske Det er psykodynamisk.
atferdsmessige
Atferdsanalyse: det er et perspektiv som vil analysere atferden til individet og deres interaksjoner med omgivelsene. Et godt eksempel er angst den første dagen tilbake på skolen. Atferdsanalysen av denne linjen vil prøve å forstå hvorfor dette skjedde og hvorfor pasienten hadde denne responsen på denne følelsen.
Målet med denne terapilinjen er å hjelpe pasienten til å finne årsaken til lidelse, å kunne hjelpe med strategier som rettferdiggjør denne frykten og med måter å lindre den.
Derfor anses den som mer punktlig og direkte.
Kognitiv atferdsterapi (CBT): dette perspektivet legger vekt på individets tenkning og hvordan dette vil påvirke følelser, følelser og deres atferd i samfunnet. Dette er det mest brukte aspektet i nordamerikanske land på grunn av muligheten for vitenskapelig validering gjennom anvendte og utprøvde metoder.
eksistensielt menneske
Humanistisk eller transpersonlig: denne behandlingen brukes av terapeuten for å søke et innbydende miljø slik at pasienten kan oppnå sine kvaliteter og gjenkjenne hva deres vanskeligheter er. Denne tråden veileder pasienten slik at han innser at han først vil kunne endre ting når han aksepterer seg selv.
Det er en av de mest indikerte for pasienter som arbeider med problemer med selvtillit og stress, så vel som for pasienter som søker å forbedre seg, ikke gjennom sine kvaler, men gjennom positive aspekter og poeng.
Psykodynamikk
Psykoanalyse: det er en av de eldste tilnærmingene og hovedstrategien er å bruke fri assosiasjon, snakke om seg selv og uten noen form for avbrudd. Ved å si det han føler uten å bli avbrutt, blir personen klar over hva som blir sagt og hele den foreslåtte situasjonen. Denne typen terapi er best egnet for personer som ønsker å vite mer om interiøret og føle komfort i fraværet.
