En av de mest kjente fordelene med konstant meditasjonspraksis er reduksjonen i angstnivåer. Hvis vi stoppet der, kunne vi imidlertid bli enige om at det ville være flott forskereved University of California nylig funnet at meditasjon kan brukes som en alternativ behandling for kroniske smerter.
Les mer: Kraften til daglig meditasjon: sjekk ut hvor mye denne praksisen kan gjøre en forskjell i rutinen din
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Forholdet mellom meditasjon og kronisk smerte
Medisinske forskere ved University of California designet en studie for å vurdere hvordan praksisen av meditasjon, mindfulness eller mindfulness påvirker hjerneaktivitet og måten kroppen oppfatter smerte.
O studeredemonstrert at meditasjon gjør en person mer avslappet og med mindre kontroll over områdene i hjernen som forårsaker smerte. På denne måten er det som om praksisen avskjærer kommunikasjonen mellom områdene i hjernen som er ansvarlige for å frembringe smertefølelsen og området som utøver selvoppfatning.
I forskning utført med en gruppe på 40 personer utsatt for intens smerte, ble det sett at de som praktiserte meditasjon og oppmerksomhet viste en reduksjon i smerteintensiteten redusert med 32 % mens ubehagelige smerter sank med 32 % 33%.
Deltakerne fikk hjernen skannet før og etter eksponering for meditative aktiviteter. Fra dette funnet begynner en viktig oppdagelse å redusere smerten til mennesker med sykdommer pasienter som ser etter alternative behandlinger som kan bekjempe legemidler som er for sterke til å lindre smerter.
Du er ikke det du føler
I praksisen med meditasjon og mindfulness sies det ofte at individet ikke er hans opplevelser, det vil si at personen ikke kan reduseres til traumer, smerter eller til og med lykke.
Dermed lærer individet å koble tanker, følelser og følelser fra egoet eller fra det de tenker på. seg selv, noe som bidrar til å redusere oppfatningen av smerte, lidelse og frustrasjon forårsaket av konstant tilstedeværelse av smerte.
Tanken er å flytte oppfatningen av individet som noen syk til en annen, sunnere og frakoblet referanse fra det de føler. Det som er bra med meditasjon og mindfulness praksis er at det kan gjøres gratis og hvor som helst. Derfor er den tilgjengelig for alle.