I denne artikkelen presenterer vi 6 typer matvarer som kan redusere testosteron i menneskekroppen. Hver av dem har forskjellige kostholdsgrunner, enten fordi de er usunne eller fordi de naturlig induserer en reduksjon i det mannlige hormonet. Sjekk det ut nedenfor:
1. hurtigmat
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Osteelskere, gjør deg klar: Burger King gir ut de mest...
Denne typen mat regnes som en av de mest helseskadelige i moderne tid. Den tilberedes vanligvis på en mest mulig praktisk måte, ved å bruke mer bearbeidet mat og hermetikk og konserveringsmidler for å øke holdbarheten og produktiviteten.
I tillegg tilsettes store mengder salt og sukker for å forsterke smaken, noe som gjør dem mer attraktive og avhengighetsskapende for ganen. Denne kombinasjonen skaper en svært usunn type mat, som i tillegg til å utvikle generelle problemer, også kan påvirke testosteronnivået på grunn av det høye fettinnholdet.
2. bearbeidet kjøtt
Bearbeidet kjøtt, mye brukt i hurtigmat, blir også konsumert på daglig basis som en tilsynelatende sunn proteinkilde. Kjøtt som bacon, pølser og andre pølser er imidlertid ikke sunt.
I tillegg til å ha et høyt innhold av mettet fett, som skader testosteronnivået, kan de redusere med opptil 15 % testosteron hos menn som bruker store mengder bearbeidet kjøtt og redusere med ca 37% mengden av sperm.
3. Sukker og raffinerte karbohydrater
Det høye innholdet av raffinert sukker i enkelte brød og søtsaker bidrar sterkt til vektøkning og forstyrrer mage-tarmhelsen. Dette kan skje hvis disse matvarene inntas i overkant og hvis grønnsaker, belgfrukter og sunn hjemmelaget mat ikke prioriteres.
I tillegg må det huskes at sukker også bør overvåkes ved overdreven inntak av søte drikker, som brus og energidrikker.
4. Alkohol
Å drikke i store mengder kan påvirke hjernens synapser og forbindelse med testiklene negativt. I tillegg til å forstyrre søvnen og overbelaste leveren, reduserer disse prosessene også dramatisk testosteronnivået.
5. Linfrø
Noen sunne matvarer kan også påvirke hormonene dine. Når det gjelder linfrø, har noen studier vist en drastisk reduksjon i testosteronnivået hos noen menn når de inntar det.
6. Mynte
Endelig har mynte vist seg å ha "anti-androgene effekter" hvis den konsumeres i store mengder. Derfor, hvis du er bekymret for det mannlige hormonnivået ditt, er det best å unngå å overdrive denne planten.
