Visste du riktig tidspunkt barnet ditt bør sove i henhold til alder

Å sette en leggetid er viktig for å beholde din barn godt regulert. For Angela Cain, barne- og ungdomsterapeut hos Zoe Clews & Associates, bør barn sove 11 til 14 timer i døgnet. dag, inkludert lur tatt på dagtid, men for barn i alderen 3 til 5 år bør disse timene ideelt sett være for natt.

Fortsett å lese og lær mer om det.

se mer

Brasiliansk vin vinner etikettprisen på "Oscars" av...

Eksperter sier AI er en kraft for det gode

Når er det på tide å legge barna?

I alle aldre er det å ha regulert søvn avgjørende for at kroppen og sinnet skal fungere riktig. Men når det gjelder barn, blir viktigheten enda større, så det bør tas hensyn til å følge søvnplanene.

Spesialister i faget bekrefter at det er en ideell tid å sette barn og tenåringer for å sove, sjekk timeplanen som tar for seg barnet ditt her.

Fra 0 til 6 måneder – 20 timer

Nyfødte tilbringer mesteparten av tiden sin på å sove og det er veldig viktig at de sover fra 14.00 til 17.00 på dagen, med tidsintervaller, som brukes til mating. Det er å forvente at søvn i løpet av disse første månedene vil ha flere uforutsette avbrudd.

Fra 6 til 1 år – 18:30 til 19:30

I andre halvdel av første leveår begynner babyer å sove litt bedre om natten, nattesøvnen er fra kl 11 til 12 med noen lur på dagen som kan vare fra 2 til 4 timer.

Denne søvnen er grunnleggende for utviklingen av babyen, den styrker tross alt immunforsvaret og hjertehelsen, i tillegg til å regulere blodsukker og hormoner.

Fra 1 til 2 år – 19.00

Barn i denne alderen får vanligvis 11 til 14 timers søvn, medregnet lurer i løpet av dagen. Derfor er det interessant å gi barnet et bad mellom 18.00 og 18.30 slik at det kan slappe av å sove. Når de sover på denne tiden, klokken 07.00, vil de være gode og villige til å møte dagen.

Fra 3 til 5 år – 20 timer

Barn i denne alderen er vanligvis i førskole og trenger 10 til 13 timers hvile, men som normalt er det ikke hyppigere lur i løpet av dagen, å begynne å roe dem ned klokken 18:30 med et bad er veldig viktig.

Fra 6 til 13 år – 21 timer

I den alderen trenger barn mellom 9 t og 11 t søvn hver dag, og det er avgjørende for at de skal kunne holde seg aktive og møte kravene som skolehverdagen vil stille.

Det føderale senatet kjemper for å betale sykepleiergulvet; se midlene

Fagfolk har dessverre en lang historie med å undervurdere arbeidet sitt. Det er mulig å slå fast ...

read more

Dette er tegnene på at noen sender deg negativ energi.

Verden er omgitt av energier, og disse energiene kan være positive eller negative. På denne måten...

read more

Gikk poengsummen din opp? Serasa oppdaterer poengsummen på 44 % av brasilianerne

For mer enn 44 % av brasilianske forbrukere banket en ny virkelighet på døren etter å ha oppdater...

read more