Av og til er angst en normal del av livet. Men folk med Angstlidelser De har ofte intense, overdrevne og vedvarende bekymringer og frykt for hverdagslige situasjoner. Ved angstlidelser er det ofte gjentatte episoder med plutselige følelser av intens angst og frykt eller terror som topper seg i løpet av få minutter.
Disse følelsene forstyrrer daglige aktiviteter og er vanskelige å kontrollere, i tillegg til å være ute av proporsjon med den reelle faren og forbli i tankene i lang tid. For å unngå dem kan det skje for å unngå visse steder eller situasjoner. Symptomer kan begynne i barndommen eller ungdomsårene og fortsette inn i alderdommen. voksen.
se mer
Forskning viser at tenåringshjerner er "kablet" til...
4 rengjøringsvaner du må bryte for å bli lykkeligere
Symptomer på angstlidelser:
- Føler seg nervøs, urolig eller anspent;
- Følelse av overhengende fare, panikk eller katastrofe;
- Økt hjertefrekvens;
- Rask pust (hyperventilasjon);
- Svette og skjelvinger;
- Føler seg svak eller trøtt;
- Problemer med å konsentrere seg og sovne.
Mest passende terapeutisk tilnærming
Den psykologiske behandlingen som fungerer best for de fleste angstlidelser er terapi kognitiv atferd (CBT), som inkluderer det som kalles "eksponering".
Hensikten med CBT er at personen skal lære å møte («utsette seg selv for») situasjoner som gjør ham redd/angstelig eller ting han har unnlatt å gjøre, uten å bruke unngåelse eller sikkerhetsatferd. På denne måten verifiserer personen at angsten avtar uten å stikke av fra situasjonen.
Pasient og terapeut definerer et behandlingsprogram for å møte de fryktede situasjonene og oppnå en reduksjon i angst. Denne psykologiske behandlingen krever aktiv involvering fra pasientens side i uker eller måneder. Å oppnå effektive endringer gjennom eget arbeid er svært viktig for personen med lidelsen, som forbedrer selvtilliten og lar dem fortsette å møte fryktede situasjoner og opprettholde de oppnådde forbedringene.
Familiens rolle i behandlingen av angst
Det er mange faktorer som påvirker opprinnelsen og utviklingen av lidelser som påvirker mental helse. I denne forstand er det sosiale miljøet og hovedsakelig familie av de menneskene som har en angstlidelse er viktige aspekter. Når disse lidelsene rammer barn og unge, spiller familien en grunnleggende rolle og det vil være nødvendig å involvere den i behandlingen.
Å jobbe med familien kan være nyttig for å lære å identifisere symptomer og funksjon av angst, aktivt samarbeide med behandling og endre livsstil. forhold til pasienter som noen ganger fører til at lidelsen fortsetter (som overbeskyttelse, engasjement i sikkerhetsatferd, overdreven kritikk og etterspørsel osv.).
Familiemedlemmet kan sammen med fagpersonen og pasienten samarbeide om oppgavene som pasienten må utføre for å utsette seg for de fryktede situasjonene.
Prognose
Utviklingen av lidelser angst det avhenger av mange faktorer, selv om en betydelig reduksjon i symptomer og ubehag vanligvis oppnås. Når bedring av symptomer oppnås, er det nødvendig å samarbeide med personen som har lidelsen for å forhindre tilbakefall.
Dette betyr at den siste delen av behandlingen bør fokusere på å identifisere de milde vanskene og symptomene som kan vises etter avsluttet behandling, slik at personen kan mestre og overvinne og dermed forhindre gjentakelse av lidelsen angst.
Psykolog, postgraduate i Business Management Executive Coaching and Skills. Forfatter med internasjonal opplæring for kreativ skriving og historiefortelling. Forsker ved Dakila Pesquisas, opprettelse av Pedagogical Coaching-metodikk for foreldre og lærere.
