Frokost er det viktigste måltidet på dagen, så det er viktig å spise sunn mat som holder deg de første timene av dagen. Et godt tips er å forberede en nydelig havregrøt med banan, siden den har alle næringsstoffene som trengs for å gi deg mer energi til å utføre aktivitetene dine normalt.
Les mer: LUN sjokoladekake: den enkleste og mest tradisjonelle oppskriften på internett
se mer
Sjekk ut de sunneste tealternativene du kan inkludere i ditt daglige liv
Banana Tea: Hemmeligheten bak en dyp natts søvn
Oppskrift på banangrøt
Banangrøt er en utmerket kilde til karbohydrater og næringsstoffer som er i stand til å gjøre matrutinen din mye mer komplett og full av liv. I tillegg er konsentrasjonen av fibre i stand til å hjelpe med hjertehelsen. Det er flott til frokost eller en ettermiddagsmat.
Han hjelper også til med slanking og sørger for større muskelhypertrofi. Følg med for mer informasjon om hvor enkelt det er å tilberede denne oppskriften!
Ingredienser
- 2 kopper melk;
- 2 skivede bananer;
- 6 spiseskjeer havregryn;
- Sukker og kanel etter smak.
Metode for tilberedning
Det første trinnet er å legge havre og melk i en panne og røre innholdet til det tykner. Deretter, etter å ha rørt og ventet på å danne en pasta med konsistensen av grøt, tilsett bananene og fortsett å røre til de brytes ned.
Tilsett sukker og kanel for å gi den spesielle smaken. Hvis du vil, kan du også lage et vegansk alternativ, erstatte melken med soyamelk eller hva du foretrekker.
I tillegg kan du også legge til en skje med myse for å lage din oppskrift med en høyere mengde protein. På den måten vil det fungere som en utmerket pre-workout.
Bonusoppskrift: enkel og deilig crepioca
Dette er en god idé å følge med på den deilige grøten din, og vi garanterer at det også er en sunn og kalorifattig oppskrift. Ta en titt på anlegget.
- 1 spiseskje (suppe) cottage cheese;
- 1 egg;
- 1 spiseskje tapioka;
- Krydder og fyll etter smak.
Pisk egget med tapiokaen og tilsett litt salt.
Hell blandingen i en anti-klebende panne og vent til den er tørr. Snu for å steke begge sider. Når du er ferdig legger du den på tallerkenen og fyller den etter smak.
Du kan legge kalkunbryst, kylling og til og med kjøtt og ost. Det er et flott frokostalternativ.
