At kaffe er en av de mest konsumerte drikkene i verden er ikke noe nytt. Men hva med dens fordeler og ulemper? Forbruket av koffein det kan være et problem for noen mennesker, mens det for andre kan være til stor hjelp. Studier viser imidlertid at kaffedrikkere konsekvent sover mindre; Deretter, la oss forstå hvorfor dette skjer.
Nye studier om kaffeforbruk og effekten det har på kroppen vår
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Espressokaffe er en alliert i forebygging av Alzheimers, sier forskning
Funn fra en ny studie ble publisert torsdag i The New England Journal of Medicine og antyder fordeler og ulemper ved å drikke kaffe. Å drikke minst én kopp kaffe om dagen, for eksempel, kan få deg til å bevege deg mer, men som et resultat vil du sove mindre, i tillegg til å øke risikoen for en type hjertebank.
Forfatteren av denne nye studien, Dr. Gregory Marcus, en kardiolog og professor i medisin ved University of California, San Francisco, sa følgende: «den overordnede konklusjonen er at det ikke bare er en enkelt helsekonsekvens av kaffeforbruk, men at virkeligheten er mer komplisert enn at det".
«Det store flertallet av forskningen på emnet har vært observasjonsbasert, noe som betyr at vi bare ser og ser hva som skjer med ting. folk som drikker og ikke drikker kaffe, noe som er sterkt begrenset av muligheten for at det kan være en annen egenskap," sa han. Marcus. "Den eneste måten å dempe disse potensielle effektene var å gjennomføre en randomisert intervensjonsstudie."
Hvordan gjorde de denne studien?
For å ha en bedre ide om de umiddelbare effektene av kaffe på helsen til menneskekroppen, har forfatterne av studien rekrutterte 100 friske voksne personer, gjennomsnittlig alder 39, fra San Francisco-området.
De utstyrte alle deltakerne med Fitbits for å spore skritt og søvn, med kontinuerlige blodsukkermonitorer og EKG-apparater, som sporer rytmene dine hjerte. Hver deltaker ble tilfeldig tildelt å drikke så mye kaffe som ønsket i to dager og å deretter gå uten å drikke i to dager, og dermed gjenta denne syklusen i en periode på to uker.
Studieforfatterne fant at på dager da deltakerne spiste kaffe, tok de i gjennomsnitt 1058 flere skritt enn på dager uten koffein. Men på disse dagene var deltakernes søvn svekket, da de sov 36 minutter mindre. Jo mer kaffe de drakk, jo mer fysisk aktivitet gjorde de og jo mindre søvn måtte de sove.
I den studien la de merke til at kaffe også så ut til å påvirke hjertet. Imidlertid fant forskerne ingen bevis for en signifikant sammenheng mellom kaffeforbruk og hjertebank, som er "Svært vanlige tidlige hjerteslag som vi alle opplever fra de øvre hjertekamrene," sa forsker Marcus. Han la til: "Folk med mer premature atriesammentrekninger har større risiko for å utvikle en klinisk signifikant hjerterytmeforstyrrelse kalt atrieflimmer."