Konferansier og motiverende foredragsholder Mel Robbins sa i sin tale kl TED at hemmeligheten for at du skal komme dit du vil er å komme deg ut av komfortsonen og bruke teknikken hun kaller 5 Andre regel.
Denne "regelen" har hjulpet mange mennesker til å endre livene sine og til og med ta store avgjørelser i vanskelige tider. Teknikken er enkel, men lover å være effektiv og har vært vellykket over hele verden! Sjekk ut mer informasjon om denne teknikken nå.
se mer
Mor registrerer datteren Barbie og sønnen het nesten Ken
20 barneeventyr - moderne og klassisk!
Les mer: Hva er coaching?
5 Andre regel: Hva er det?
Den 5 andre regelen er en teknikk som, når den brukes riktig, lover å gi en hyper-intensjon, dempe negative tanker som kan undergrave selvtilliten din, siden det bare gir deg et vindu på fem sekunder til å fokusere på den muligheten og faktisk iverksette tiltak.
Dermed er det et kommunikasjonsverktøy som du kan bruke når du skal utføre en handling du ikke ønsker eller det riste selvtilliten din på en eller annen måte, og det kan hjelpe deg å utveksle begrunnelser og "unnskyldninger" for mot og handling positivt.
Hvordan implementere 5 sekunders regelen i praksis
Å bruke dette verktøyet er veldig enkelt, bare følg instruksjonene nedenfor:
Før du tar en avgjørelse, tenk og tell de 5 sekundene sakte, ta deretter avgjørelsen din og ikke gå tilbake. Derfor er ideen bak denne teknikken at du handler uten å tenke på det en gang til.
Hva vil du oppnå med denne teknikken:
- Sett en stopper for selvsabotasje;
- Gå over frykt og usikkerhet;
- Avslutt automatisk modus;
- Vær selvsikker;
- Ha motet til å gå etter drømmene dine.
Hvorfor er denne 5 sekunders regelen så kraftig?
I praksis vil 5 sekunders regelen bare være nyttig hvis du er 100 % forpliktet til din beslutning, til ditt valg. Med andre ord, ta denne regelen på alvor og gjør hva du vil etter de fem sekundene du har tellet ned. Dermed vil du være mer fokusert og mindre utsatt for ubesluttsomhet.
Målet her er å begynne å eliminere oppgaver som har blitt neglisjert over tid på grunn av manglende valg. Som et resultat kan du begynne å gjøre alt du alltid har ønsket å gjøre, men fortsette å utsette av ulike årsaker.
