Søvn er en av grunnpilarene i et fullt sunt liv. Flere studier har allerede avdekket viktigheten av å sove godt hver dag for å holde kroppen i god stand.
I denne forstand fortsetter noen studier i området å bli utført og avslører nye virkningsfulle funn over tid.
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Espressokaffe er en alliert i forebygging av Alzheimers, sier forskning
Se også: Oppdag noen matvarer rike på flavonoider, et essensielt stoff for hjernen
Oppsummert påpeker disse vitenskapelige prøvene at hvis du ikke tar vare på kvaliteten på nattesøvnen, kan du løpe noen helserelaterte risikoer.
Ny forskning avslører interessante fakta om søvn
En fersk undersøkelse, utviklet av teamet til Dr. Michele Bellesi fra Polytechnic University of Marche analyserte effekten av søvnmangel. Det ble utført analyser på laboratoriegnagere.
Noen av rottene ble stående uten å sove i en viss periode, mens andre kunne hvile normalt. Resultatene avslørte hjerneforskjeller mellom dyrene i de to gruppene.
Ifølge forskning ser det ut til at nevroner regenereres under søvn. Dette skjer på grunn av to typer celler som er ansvarlige for å holde nervesystemet stabilisert. Disse cellene er mikroglia og astrocytter.
Disse stoffene eliminerer celler som har mistet sine sentrale funksjoner og opprettholder stabil kommunikasjon mellom nevroner. Men under søvnmangel blir denne prosessen kompromittert og skjer ikke som den skal.
Søvnmangel kan skade hjernen
Dysfunksjonene som ble observert hos gnagere med søvnmangel utløste flere advarselstegn hos forskere. Det er fordi det ville være som om hjernen "forverres", noe som kan føre til problemer som demens og Alzheimers, for eksempel.
Dette betyr at søvnmangel kan forårsake hukommelsestap og påvirke utbruddet av degenerative sykdommer. Studien bør imidlertid fortsatt tjene som grunnlag for å fordype fremtidige studier. forsker.
Effektene som er analysert hos gnagere gir bare noen få indikasjoner på hva som kan observeres i menneskekroppen. Generelt er dette forskningsmønsteret som brukes i mange områder av biologiske vitenskaper.
Resten anbefalingen forblir den samme. Det ideelle for voksne er å sove ca. 7 til 8 timer om natten og hvile med kvalitet, vekk fra skjermer og forstyrrede omgivelser.