Søvn er en essensiell aktivitet for å opprettholde helse og velvære, og måten vi sover på kan ha en betydelig innvirkning på kvaliteten på hvilen vår.
En økende trend er anerkjennelse av fordelene ved å sove på venstre side, en holdning som kan ha mange helsemessige fordeler.
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Espressokaffe er en alliert i forebygging av Alzheimers, sier forskning
Se også: Å sove ved siden av snorkere kan redusere livskvaliteten, advarer ekspert
Denne ideen støttes av fagfolk som Ali Ramadan, ernæringsekspert, og Kiera Pritchard, søvnekspert, som gir verdifull innsikt om emnet.
Fordelene med å sove på venstre side av kroppen
En av hovedfordelene med å sove på venstre side er reduksjon av sure oppstøt og fordøyelsesproblemer. Ifølge Ali Ramadan, den mage den sitter under spiserøret i denne posisjonen, noe som kan bidra til å minimere disse komplikasjonene.
Siden tyngdekraften fungerer i din favør, er det mindre sannsynlig at magesyren kommer tilbake i spiserøret, og reduserer dermed sure oppstøt.
Dette er også den ideelle posisjonen for gravide kvinner. Denne holdningen letter blodstrømmen mellom hjertet, fosteret, livmoren og nyrene. Å sove på venstre side avlaster også trykket i leverområdet, og gir større komfort om natten.
Stillingen passer også for personer som lider av snorking og høytrykk. Snorking er ofte forårsaket av en hindring i luftveiene, som kan lindres ved å sove på venstre side.
Denne posisjonen kan også bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, noe som er spesielt gunstig for personer med høyt blodtrykk.
Til slutt er det viktig å huske at selv om å sove på venstre side kan gi mange fordeler, er dette ikke den eneste hvilestillingen.
gunstig for kroppen.
Kiera Pritchard påpeker at å sove på ryggen er den beste posisjonen for å lindre smerte i dette området av kroppen. I denne posisjonen kan ryggvirvlene stille seg opp i nøytral posisjon uten å vri eller bøye seg.