Søtpotet: samme ingredienser og 3 måter å lage på

Tips

Se her hvordan du lager en søtpotet på ulike måter med de samme krydderne.

Per TekstbyråPostet i 29/03/2022 - 09:00

Å dele

Søtpotet er en belgfrukt rik på flere egenskaper som er bra for kroppen vår. På denne måten kan den konsumeres på mange forskjellige måter og fortsatt holde næringsinnholdet høyt. Med det i tankene, skal vi i dag vise deg tre måter å tilberede søtpoteter med de samme ingrediensene.

Les mer: Lær hvordan du lager søtpotetjuice som hjelper til med å behandle gastritt og refluks

Variasjon når du tilbereder søtpotet

Ingredienser

• 3 store søtpoteter;
• Olivenolje, persille, gressløk, røkt paprika og oregano etter smak.

1. metode for tilberedning

1. Skjær først søtpoteten (med skinn på) i jevne skiver mens ovnen varmes opp til 200°C;
2. Ta en glassform eller en bakebolle, legg de kuttede skivene og drypp dem med olivenolje;
3. Kast så persillen, løken, røkt paprika og oregano i den mengden du ønsker;
4. Dekk deretter beholderen med aluminiumspapir og la den stå i ovnen i 20 minutter;
5. Når de er myke (passer dem med en gaffel uten å knekke dem), fjern papiret og la dem brune eller brune i 10 minutter, og potetene dine er klare.

2. tilberedningsmetode

1. Skrell først potetene og fyll en panne med vann for å koke dem i 5 minutter (så de ikke blir for myke);
2. Skjær dem så veldig tynt slik at de kan bli sprø senere;
3. Ha rikelig med olivenolje i dem og smak til med persille, gressløk, røkt paprika og oregano i den mengden du ønsker;
4. Plasser de kuttede skivene inne i airfryeren som allerede er oppvarmet til 200°C og still inn timeren til å varsle deg etter 10 minutter. Rør deretter og la stå i ytterligere 5 minutter;
5. Gjenta til slutt denne prosessen i airfryeren så mange ganger du finner nødvendig, og den er klar til å spises.

3. tilberedningsmetode

1. Start med å skrelle potetene og skjære dem i pinneformede skiver;
2. Ta en stor panne, smør den og legg potetene over lav varme;
3. Drypp dem med olivenolje og smak til med røkt paprika, oregano, persille og gressløk;
4. Snu deretter sidene på poteten slik at de koker og brunes jevnt;
5. Til slutt, når de er gylne, er det bare å nyte!

søtpotetTipsInntekter

Å dele