Atferd som å utsette oppgaver, avgjørelser og til og med rengjøring av huset, hvis det gjøres ofte, kan tyde på vanen med å ønske å la alt stå til senere. Utsettelse er dårlig for Helse og kan bidra til utvikling av tilstander som depresjon eller til og med forverre angstsymptomer.
Les mer: Selvsabotasje: forstå atferden din og lære hvordan du kan overvinne dem
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Espressokaffe er en alliert i forebygging av Alzheimers, sier forskning
Noen mennesker vil selvfølgelig være mer utsatt enn andre. Følg lesningen og se hvordan avhengigheten av utsettelse er skadelig for psykologisk og følelsesmessig helse.
Forstå mekanismen for utsettelse
Kravene til det moderne livet er utallige: arbeid, personlig pleie, relasjoner, studier og en rekke aktiviteter som vi daglig sysler med.
Derfor er det vanlig å la en eller annen oppgave ligge til senere, selv når det virker nedslående eller allerede lover at det vil kreve mye av oss. Praksisen med gjentatte ganger å utsette aktiviteter og forpliktelser, med vane å la det gå til siste minutt eller til og med overse visse tidsfrister, forårsaker stor personlig skade.
Denne ideen om å utsette kan bli et problem med psykisk helse, siden det ikke bare skader utsetter folk, men også til de de bor sammen med, alt fra sjefer til partnere.
Videre, hvis "la det til i morgen"-rutinen er ledsaget av skyldfølelse, motløshet, anger og til og med selv fra inntrykk av å ikke klare alle oppgavene som allerede er forfalte, er det viktig å bli varsling. Dette er klare tegn på en mulig depresjon.
Medisinsk og psykologisk evaluering er viktig i disse tilfellene.
Psykisk helsepersonell, psykolog eller psykiater er ansvarlig for å vurdere den enkelte og forstå om det er installert en mulig depressiv tilstand. Hvis ikke, er det fare for depresjon? Han vil diagnostisere og handle slik at sykdommen ikke blir verre. Fagpersonen kan også forstå at dette er en oppførsel som stammer fra områder av personens liv som ikke går perfekt, for eksempel muligheten for en separasjon.
Personer med angst og oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse har større tendens til å utsette oppgaver, hovedsakelig på grunn av tap av fokus og manglende evne til å konsentrere seg. Det er av denne grunn at det er så viktig å søke hjelp fra helsepersonell til å analysere saken og starte riktig behandling som har som mål å bekjempe utsettelse og symptomene som det er dukker opp.
