Magefett er utvilsomt det som plager folk mest, spesielt de som er i ferd med å gå ned i vekt. Så hvis du vil finne ut hvordan redusere magefett, vi tok med noen matvarer som er essensielle i denne prosessen og, når de forenes med fysisk aktivitet, garanterer et enda raskere og mer tilfredsstillende resultat.
Les mer: En vane som praktiseres når du våkner kan hjelpe deg å gå ned i vekt
se mer
Luksus: Den dyreste bonbonen i verden koster 40 tusen reais; Oppdag denne perlen...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Topp grønnsaker for å få fettfrie magemuskler
Sjekk nå ut de 5 grønnsakene som har flere fordeler, inkludert å redusere magefett:
1. Bete
EN bete har flere fordeler, inkludert å bidra til vekttap prosessen, siden denne grønnsaken har en stor mengde fiber og disse virker i mage-tarmkanalen, og hjelper dermed med absorpsjon og eliminering av fett inntatt.
Den beste måten å konsumere rødbeter på er når den er rå, siden hovednæringsstoffet, antioksidanten betalain, er følsomt for varme. Det vil si at etter koking av rødbeten, mister den hovednæringsstoffet.
2. Kål
Denne kalorifattige grønnsaken er også rik på fiber, som forbedrer tarmens funksjon og, når den konsumeres, genererer en metthetsfølelse. Gitt dette er det mulig å bruke det kokt eller til og med som juice, mange lager en detoxjuice med grønnkål.
3. rød paprika
Som kål bidrar paprika til å gi en metthetsfølelse i lang tid, og er også lav i kalorier og rik på næringsstoffer. I tillegg har paprika en termogen effekt, som bidrar til å akselerere metabolisme.
4. Brokkoli
En stor fordel med brokkoli er det faktum at den har lite sukker i denne grønnsaken, noe som bidrar til å kontrollere insulin i blodet. I tillegg er han rik på protein, fiber, vitamin C og har lavt kaloriinnhold, noe som bidrar til å miste magefett.
5. Gulrot
EN gulrot den har en stor evne til å øke kroppens stoffskifte, det vil si at den hjelper til med å forbrenne flere kalorier under fordøyelsen, og unngår dermed opphopning av fett i mageregionen.