Mange mennesker, når de velger å redusere sukkerforbruket, ender opp med å velge brus av dietttypen i stedet for den vanlige.
Eksperter sier imidlertid at denne typen brus ikke er det beste alternativet, da det er viktige faktorer som må vurderes, for eksempel tilstedeværelsen av aspartam i denne drinken. Når det konsumeres i overkant, kan aspartam bli kreftfremkallende.
se mer
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Caruru: Kjenn helsefordelene og allsidigheten i...
Fortsett å lese og lær mer om dette emnet!
Noen ganger er det et dårlig alternativ å velge diettbrus
I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) ligger ikke problemet i aspartam seg selv, og ja, i overdreven forbruk av dette søtningsmidlet.
Eksperter fraråder imidlertid fortsatt å innta det og anbefaler derfor å velge sunnere alternativer som ikke inneholder aspartam. Sjekk ut gode alternativer for denne erstatningen nedenfor.
Vann med smak
Smaksatt vann er utmerkede alternativer for å erstatte brus. De bidrar på sin side til at en person føler seg uthvilt og frisk. Til dette kan du bruke frisk frukt, urter og agurkskiver.
Urte-te
Et annet flott alternativ er urtete. Hvis du er en elsker avbrus, prøv å gjøre denne erstatningen, og du vil se hvor mye det er verdt det. I tillegg til smaken kan denne drikken hjelpe i prosessen med å regulere stoffskiftet.
Hjemmelaget brus med stevia
Hvis du fortsatt ikke vil legge brus til side, kan du tilberede den med stevia for å søte den. Det er fordi dette søtningsmiddelhar ingen historie med å være skadelig for blodsukker eller insulinnivåer.
Drikker med frukt
Dette er et alternativ litt som vann med smak. For å tilberede det, er det nødvendig å kutte frisk frukt og legge dem til vannet. Det ideelle er å la denne blandingen hvile over natten. Sil av væsken etterpå og frisk opp.
Kokosnøttvann
Til slutt har vi kokosvann. I tillegg til å være naturlig søt, er den et utmerket alternativ for helsen, siden den er rik på vitaminer og mineraler som kroppen vår trenger.
