I dette øyeblikk av karantene, i tillegg til å være hjemme og ha den anbefalte hygienen, er en annen omsorg vi kan ta med immuniteten vår. Noen vaner bidrar til å holde immuniteten høy, som regelmessig fysisk aktivitet, drikke mye vann, sove godt, ha en balansert kosthold og unngå ultrabearbeidet mat. Frukt og grønnsaker er viktige matvarer for immunforsvaret vårt og inntak av tre til fem porsjoner per dag anbefales.
Som den smakfulle, sunneste og billigste frukten er sesongens frukter, Jeg bringer deg fruktene av mai måned. Nyt karantenen og tilbered fruktsalater, forskjellige stykker, presentasjonsformer, kombinasjoner og spis mer frukt!
Les også: Hvordan velge maten for å bygge en balansert matboks
mai frukt
*For å laste ned PDF-bildet, Klikk her!
Du kan også være interessert i:
Havrebrød oppskrift og kombinasjoner
Banankjeksoppskrift og kombinasjoner
Amerikansk pannekakeoppskrift og kombinasjoner
Av Carolina Godinho
Kilde: Brasil skole - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-maio.htm
