DE LESE (belastningsskader) er utformet for å definere alle skader forårsaket av gjentatte bevegelser, for eksempel skriving, dårlige holdning, pianospilling, bilkjøring, noen fysiske aktiviteter som krever mye innsats, hekling, blant mange andre. DE LESE dekker en gruppe sykdommer som hovedsakelig rammer muskler, nerver og sener, og forårsaker irritasjon og betennelse på grunn av overbelastning av muskel- og skjelettsystemet.
Det er flere årsaker som fører til at en person presenterer seg LESE, blant dem kan vi nevne:
* Repetisjon av bevegelser;
* Feil holdning over lengre tid;
* Arbeidsaktiviteter som krever overdreven håndstyrke;
* Sportsaktiviteter som krever stor innsats fra de øvre lemmer;
* Intens arbeidstempo;
* Dårlig utformet og ergonomisk feil møbler;
* Fysisk innsats;
* Statisk muskelarbeid;
* Støt og støt;
* Utfør samme oppgave i lang tid;
* Mekanisk press på enkelte deler av kroppen;
* Press i arbeidsmiljøet;
* Produktivitetsfakturering;
* Dårlig oppgavefordeling.
Den første
RSI symptom det er smerte, etterfulgt av andre symptomer som prikking, nummenhet, ufølsomhet eller mangel på styrke til å holde gjenstander. I mer avanserte stadier av LESE, kan betennelse bli en degenerativ prosess som påvirker nerver og blodårer på en skadelig måte, og forårsake misdannelser som cyster, hevelse, tap av styrke og smerte kan bli uutholdelig og rutineoppgaver som å pusse tenner og knyte sko blir upraktisk.Det er mange sykdommer forårsaket av repeterende belastninger, inkludert: senebetennelse, karpaltunnelsyndrom, tenosynovitt, bursitt, myalgi, pronator teres syndrom, blant andre.
O behandling for RSI den er laget med betennelsesdempende legemidler og et tverrfaglig team som involverer lege, fysioterapeut, ergoterapeut og akupunktør. Eksperter anbefaler å gå som en god alliert til behandlingen, siden denne aktiviteten stimulerer frigjøringen av endorfiner, ansvarlig for smertelindring og også for å slappe av kroppen.
Riktig holdning foran datamaskinen
DE LESE det regnes ikke som et dødsfall, men en ulykke som følge av praksis og vaner som skader kroppen, og som kan unngås gjennom noen enkle handlinger, som:
- For personer som jobber med repeterende aktiviteter, er det nødvendig at det hvert 25. minutt er en pause på 5 minutter for å hvile, og hver time med arbeid, gå opp av stolen og bevege deg;
- I pausen, gjør tøyningsøvelser for å holde vevet vannet;
- Drikk vann regelmessig gjennom dagen;
- Oppretthold riktig holdning, med skuldrene avslappede, lenende på stolryggen og håndleddene rett;
- Hold fotsålene flatt på gulvet;
- Sitt slik at stolsetet og ryggen danner en rett vinkel;
- Bruk en stol som passer til skrivebordet ditt slik at den passer deg;
- Hvis du jobber med datamaskiner, foretrekk at skjermen er i øyehøyde og i en avstand som tilsvarer armlengdes avstand;
- Sterkt klimaanlegg i arbeidsmiljøet påvirker sirkulasjonen og kan bidra til forekomsten av RSI;
- Foretrekk tastaturer og mus som har støtte, som forhindrer blokkering av blodsirkulasjonen.
Riktig måte å legge hendene på tastaturet når du skriver
av Paula Louredo
Uteksaminert i biologi