Kroppsøving er fagområdet som kombinerer flere ferdigheter, for eksempel psykomotorisk utvikling, helse, velvære, sosialitet og prinsipper som solidaritet, lojalitet, empati, fair play, etc.
For dette laget vi en liste som fungerer som en inspirasjon for å gjennomføre aktiviteter rettet mot for utøvelsen av disse ferdighetene som på samme tid underholder og underholder mennesker av alle aldre.
1. Strekker seg
Strekking er veldig viktig før du utøver fysisk aktivitet, det forbereder muskler, ledd og forhindrer skader.
Generelt bør alle muskelgrupper strekkes, men formen og intensiteten bør variere i henhold til aktiviteten som skal utføres etterpå.
Det er viktig å være oppmerksom på og respektere grensene til hver deltaker, ikke å overdrive med fare for skade.
Eksempler:
- benstrekning
- armstrekning
- magestrekning
- Ryggstrekk (korsrygg og livmorhals)
2. Oppvarming
I tillegg til å strekke er oppvarming viktig for å unngå skader og også for best mulig bruk av aktivitetene.
Gåturer, jogging, lys eller litt intensitet forbereder deltakerne på aktivitetene som skal gjennomføres.
Eksempler:
- Fritt løp
- Kretser (kan bruke linjer, kjegler, hula-ringer osv.)
- Knebøy
- Magesekken
- hoppeknekter
- Armhevninger
3. Spill
Spill er viktige for å utvikle lagånd, respekt for regler, konkurranseevne og fair play (rettferdig spill). For dette er kollektive spill å foretrekke fremfor individuell praksis.
All praksis kan med vilje justeres for å utvikle noen spesifikke aspekter. Regler om obligatorisk pasning, deltakelse av hele laget i spill, justeringer i scoringsregler er alltid velkomne når de gir utvikling av verdier.
Eksempler:
- Volleyball
- sittende volleyball
- Fotball
- Basketball
- Håndball
- Friidrett
- brent
Se også: Kooperative spill: hva de er og eksempler
4. vitser
I likhet med spill tillater spill å utøve en rekke faktorer som går utover fysisk aktivitet. Imidlertid har spill en lekende verdi, viktig for utviklingen av kreativitet og empati.
Generelt fungerer spillene som et lukket univers, med egne regler, som muliggjør utførelse av roller, som er viktige for den sosiale utviklingen til deltakerne. Det fungerer fortsatt som en pause i rutinen til unge mennesker og voksne.
Eksempler:
- Gjedder (kokk, gjemsel, gjeddeflagg osv.)
- Blind geit
- død og levende
- Statue
- Tautrekking
- Dumt
- Altinha
- hinderløype
- skattejakt
se mer på: Barnas utdanningsspill
5. Klasseromsaktiviteter
Klasseromsaktiviteter er ofte vanskelige tider for kroppsøvingslærere og deres studenter.
Vant til aktiviteter i større rom, kan bruk av klasserommet, enten det er nødvendig eller som en pedagogisk strategi, synes det er vanskelig å engasjere og delta.
Imidlertid kan klasseromsaktiviteter være morsomme, et viktig rom for utveksling og et godt mulighet til å utvikle noen viktige verdier og prinsipper for integrert utvikling av alle.
Eksempler:
- Quiz om sport og generell kunnskap
- Brainstorming for prosjekter på skolen
- Bind for øynene med en visjonær guide (tema: inkludering, solidaritet og tillit)
- Adedanha / Adedonha / Stopp!
- Montering av konstruksjoner med resirkulert materiale
- damer
- Sjakk
- Brettspill
- Kooperative spill
Se også:
- Spill og sprell
- dodgeball-spill
- ekstern leksjonsplan
