Fysiske aktiviteter tilsvarer alle aktiviteter som inkluderer kroppsbevegelser og energiforbruk. Mennesker som ikke gjør noen form for fysisk aktivitet kalles stillesittende.
Når personen ikke gjør noen form for fysisk aktivitet og har dårlig kosthold, ender han opp med å utvikle noen helseproblemer, og en av dem kan værefedme.
Fedme rammer mange barn over hele verden
Men hva er viktigheten av fysiske aktiviteter for mennesker?
Fysisk aktivitet er veldig viktig for helsen til barn og voksne, da det forbedrer fleksibilitet, muskelstyrke, styrke bein og ledd og utvikle ferdigheter psykomotorisk
Når vi gjør fysiske aktiviteter, forbrenner vi overflødig fett i kroppen vår, og samtidig forbedrer vi blodtrykket. I tillegg, med fysisk trening, er kroppen vår bedre forberedt og kan overvinne mange sykdommer.
Barnet kan og bør trene for å få bedre helse
For barn er enhver fysisk aktivitet velkommen. Å spille ball, svømme, judo, capoeira, karate, sykle, løpe, hoppe tau, blant mange andre, er aktiviteter fysiske forhold som garanterer barn mer disposisjon, bedre sosialt samspill, bedre intellektuell utvikling og utgifter til energi.
I tillegg til å øve på fysiske aktiviteter, må barnet også spise godt. Et godt kosthold inneholder mange grønnsaker, grønnsaker og frukt i menyen. Det er bra at veldig fet mat, brus og søtsaker unngås.
Sunn mat er også viktig for å opprettholde god helse.
Paula Louredo
Utdannet biologi
