Fysisk kondisjon er en persons evne til å utøve fysiske aktiviteter trygt, unngå risikoen for å lide helseproblemer eller skader.
I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er fysisk form evnen til å utføre fysisk eller muskulær aktivitet på en tilfredsstillende måte.
Vurderingen gjort av helsepersonell informerer om en person er i stand til å utføre fysiske aktiviteter på en sikker måte, uten å sette helsen eller den fysiske integriteten i fare.
Fysisk kondisjon er relatert til vitaliteten og energien en person har. Hun bestemmer henne kraft og dynamikk for utøvelse av aktiviteter som krever fysisk innsats.
Hva er treningsvurderingen til?
Treningsanalysen vurderer en persons evne til å svare på kravene til en fysisk innsats, både for moderate og for mer krevende øvelser.
Dermed må en person med god dyktighet kunne praktisere slike aktiviteter. uten å nå utmattelse av kroppen.
Bekreftelse på at et individ har fysisk form kan brukes i en rekke situasjoner. En veldig vanlig applikasjon er bekreftelsen som kreves av sportsenheter eller treningssentre før personen begynner å øve eller sport.
Et sertifikat for fysisk form kan forespørres, for eksempel ved opptak til en jobb, når aktiviteten som skal utføres krever litt innsats.
I noen offentlige konkurranser er vurderingen av en kandidats evne obligatorisk, og kan være eliminatorisk i tilfelle utilfredsstillende resultater. I konkurranser kalles vanligvis vurderingen Fysisk kondisjonstest (TAF).
En forsvarlig sertifisering er også viktig for å analysere prestasjonene til idrettsutøvere, og er avgjørende for å sikre helse og god ytelse for idrettsutøvere fra alle idrettsområder.
Les mer om fysisk aktivitet.
Fysisk kondisjon og helsestatus
Fysisk form er direkte relatert til en persons livskvalitet, velvære og garanti for bedre helse.
For å avgjøre om et individ har fysisk form, må helsepersonell som er ansvarlig for vurderingen analysere noen aspekter. Eksamen tar hensyn til helse- og ferdighetsproblemer.
Se nå noen eksempler på helsevurdering, som kan variere avhengig av aktiviteten som skal utføres:
- kardiorespiratorisk kapasitet,
- muskelstyrkevurdering,
- grad av fleksibilitet,
- kroppssammensetningsanalyse.
Når det gjelder ferdigheter, er aspekter som:
- balansere evne,
- responstid på fysiske stimuli,
- smidighet,
- motstand,
- motorisk koordinering.
Les mer om betydningen av Helse og se også betydningen av Fitness, utholdenhet og stillesittende livsstil.