General Adaptation Syndrome (GAS) er prosessen kroppen gjennomgår når den reagerer på stress. Det være seg fysiologisk eller psykologisk. Prosessen består av tre trinn: alarm, motstand og utmattelse.
SAG ble først beskrevet av endokrinolog Hans Selye. Han mente at stressresponsen over tid forårsaker aldring og sykdom. Dette skjer når vi er kronisk utsatt for stress.
Organismer liker å opprettholde homeostase, eller en stabil, balansert tilstand. Når en organisme blir utsatt for stress, bruker kroppen “fight or flight” -responsen for å kompensere.
Generelt tilpasningssyndrom er prosessen kroppen gjennomgår for å prøve å gå tilbake til homeostase. Gjennom bruk av hormoner prøver kroppen å gå tilbake til denne tilstanden så raskt som mulig, men systemet har grenser. .
Alarm
Har du noen gang vært i en situasjon der du følte deg stresset og hjertet ditt begynte å slå raskt? Kanskje du begynte å svette eller følte at du ønsket å stikke av? Dette er typiske symptomer på den første fasen av det generelle tilpasningssyndromet. Dette kalles alarmreaksjonsfasen.
I alarmfasen blir våre typiske reaksjoner stimulert av to kroppslige hormoner: adrenalin (også kjent som adrenalin) og noradrenalin (også kjent som noradrenalin).
Epinefrin mobiliserer frigjøring av glukose og fettsyrer fra fettceller. Kroppen er i stand til å bruke dette hormonet for å reagere på stress. Adrenalin og noradrenalin har også kraftige effekter på hjertet. Både hjertefrekvens og slagvolum økes. Dermed økes hjertefrekvensen i kroppen.
- Gratis online inkluderende utdanningskurs
- Gratis online lekebibliotek og læringskurs
- Gratis online matematikkspillkurs i tidlig barndom
- Gratis online pedagogisk kulturverkstedskurs
De hjelper også til å avlede blod fra andre deler av kroppen til hjertet, hjernen og musklene når kroppen forbereder seg på å angripe eller flykte.
Samtidig frigjør kroppen også glukokortikoider, spesielt kortisol. Målet er å bidra til å dekke kroppens energibehov i tider med stress. Den glukokortiske reaksjonen er vanligvis tregere. Varigheten er lengre enn de lignende effektene av adrenalin.
Motstand
Når den første trusselen avtar, prøver kroppen å gå tilbake til sin homeostatiske tilstand og reparere seg selv. Dette er en del av resistensfasen av det generelle tilpasningssyndromet. Det er preget av mangel på konsentrasjon og irritabilitet.
Blodtrykket reduseres, og hormonene som utskilles av kroppen prøver å gå tilbake til tidligere nivåer. Imidlertid, på grunn av den opprinnelige belastningen som oppleves, forblir kroppen i økt tilstand av beredskap i noen tid. Forutsatt at stresset er overvunnet, vil kroppen gå tilbake til sin forrige tilstand.
Imidlertid, hvis det er kronisk stress, vil kroppen prøve å kompensere og fortsette i motstandsfasen. Hvis kroppen er under stress i lang tid og forblir i utholdenhetsfasen, kan det føre til utmattelsesstadiet.
Utmattelse
Utmattelsesstadiet skyldes kronisk eksponering for stress. På dette stadiet er stresset slik at kroppen ikke klarer å gå tilbake til sin opprinnelige tilstand av homeostase. Med andre ord har kroppen brukt opp sine interne ressurser og er ikke i stand til å bekjempe stress tilstrekkelig.
Tegn på utmattelsesstadiet kan omfatte angst og depresjon. Utmattelsesstadiet er også preget av et svekket immunforsvar, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å bekjempe infeksjoner. Kronisk stress kan føre til ulike sykdommer og relaterte problemer som type 2 diabetes.
Passordet er sendt til e-posten din.
