Fedme: hva det er, risiko og behandling

Fedme er en kronisk sykdom alvorlig som fortjener mye oppmerksomhet, hovedsakelig fordi den er relatert til utvikling av andre alvorlige helseproblemer. For øyeblikket, ifølge årsrapporten State of Food Security and Nutrition in the World, of the United Nations Food and Agriculture (FAO), publisert i 2019, er 338 millioner barn og ungdommer i skolealder overvektige og 672 millioner voksne er overvektige.

Vi vil snakke mer om denne tilstanden som for øyeblikket vurderes av Verdens Helseorganisasjon, en verdensomspennende epidemi.

Les mer: Betydningen av fysisk aktivitet og konsekvenser av stillesittende livsstil

Hva er fedme?

Fedme er en alvorlig kronisk sykdom hvis viktigste kjennetegn er overdreven opphopning av kroppsfett, ansvarlig for å kompromittere den enkeltes helse. Denne akkumuleringen kan for eksempel være et resultat av et overdreven forbruk av kalorier og / eller mangel på fysisk trening.

Til tross for at livsstilen er en viktig faktor, anses fedme imidlertid som en sykdom etiologi multifaktoriell

det vil si at den ikke er forårsaket av bare en faktor. Dermed kan vi si at fedme er kompleks og involverer biologiske, historiske, sosioøkonomiske, psykososiale og kulturelle faktorer.

Selv om fedme er relatert til vektøkning, er det viktig å forstå at vektøkning ikke alltid betyr overflødig kroppsfett. Noen idrettsutøvere er for eksempel overvektige fordi muskelmassen deres er utviklet.

Overflødig kroppsfett er generelt et alvorlig problem. Imidlertid er det større risiko avhengig av hvor denne oppbyggingen skjer. En større risiko er forbundet med overskudd av magefett, denne situasjonen er kjent som android fedme. I dette tilfellet er det en større akkumulering av visceralt fettvev, som favoriserer utviklingen av metabolske forstyrrelser. Når fett har en mer perifer fordeling i kroppen, sier vi at det er gynekoid fedme, en tilstand som er litt mindre bekymringsfull.

Fedme regnes som en verdensomspennende epidemi.

Les også:Farene ved overvekt i barndommen

Fedme Risiko

Fedme kan utløse en rekke viktige komplikasjoner i helsen til individer. Se noen av dem:

• Fedme er relatert til en økning i problemer som påvirker sirkulasjonssystemr, som for eksempel hjerneslag og akutt hjerteinfarkt, og med rammer av hypertensjon.

• Fedme er relatert til utviklingen av sukkersyketype 2.

• Fedme er relatert til utviklingen av slitasjegikt, et helseproblem preget av slitasje på brusk ledd- og beinproblemer.

• noen typer kreft, som rett, prostata og bryst, er relatert til fedme.

• Overvektige personer er oftere til stede søvnapné, et helseproblem som forårsaker gjentatte og midlertidige pustestopp under søvn.

• Fedme regnes som en risikofaktor for utvikling av esophagopharyngeal reflux og hiatal brokk (når en del av magen glir inn i brystet gjennom pausen til mellomgulvet).

• Fedme er relatert til utviklingen av gallestein.

Ifølge Helsedepartementet kan over 80.000 dødsfall i landet unngås hvis pasientene ikke var overvektige.

Hvordan kan fedme bestemmes?

Fedme kan bestemmes av en rekke forskjellige metoder, den mest populære er Kroppsmasseindeks (BMI). For å beregne det, del en persons vekt i kilogram med kvadratet av høyden i meter. Overvektige individer er de som har BMI lik eller større enn 30 kg / m². Priser mellom 25 kg / m² og 30 kg / m² indikere tilfeller av overvekt.

Beregning av BMI er fortsatt en av de mest praktiske måtene å vurdere fedme.

Det er bemerkelsesverdig at, til tross for at det er mye brukt, BMI har noen begrensninger, for ikke å være fullt korrelert med mengden kroppsfett. Dette skjer fordi denne indeksen skiller ikke mellom mager masse og fettmasse, dessuten gir den ikke informasjon om fettfordeling.

Som nevnt er det viktig å se etter visceralt fett, som er en risikofaktor for mange sykdommer. derfor BMI bør brukes med forsiktighet, og det er viktig at andre metoder vurderes for å bestemme kroppsfett.

Også tilgang: Begrensninger av BMI - hos kvinner, eldre og menn og under graviditet

fedme behandling

Fedme vil bli behandlet individuelt, da det er viktig å vurdere faktorene som fremmer vektøkning. Blant behandlingene for fedme er ernæringsutdanning og utføre fysiske aktiviteter.

I noen tilfeller, medisiner vil bli administrert og operasjoner kan anbefales. Det er viktig å understreke at behandling av fedme kan garantere forbedring og til og med den endelige løsningen på helseproblemer knyttet til den.

Les også: Sukker i mat - forbruk, typer sukker og konsekvenser

Tips for å forhindre vektøkning

Som vi har sett gjennom hele teksten, er fedme direkte relatert til livsstilsvanene våre, Det er viktig å endre måten vi oppfører oss for å unngå vektøkning. Derfor er det noen tips som kan hjelpe deg med å unngå denne gevinsten:

• Spis fem til seks måltider om dagen og ikke hopp over måltider.

• Ha faste tider å spise og unngå at "klemme" mellom måltidene.

• Foretrekk alltid sunn mat, alltid inkludert grønnsaker, grønnsaker og frukt i måltidene.

• Unngå mat med mye fett og sukker, samt bearbeidet mat.

• Ikke spis restriktive dietter, da de kan føre til overspising.

• Drikk mye vann. Anbefalingen er å drikke minst to liter vann daglig. Det er bemerkelsesverdig at denne anbefalingen kan variere avhengig av alder, helsetilstand, eksistens av fysiske aktiviteter og lokal temperatur.

• Øv på fysiske aktiviteter. I følge Verdens helseorganisasjon anbefales det å øve 150 minutter i uken med lett eller moderat fysisk aktivitet eller minst 75 minutter med god trening intensitet.

11. oktober er verdens fedmedag og nasjonal fedmeforebyggingsdag. Denne datoen er viktig for oss å bli oppmerksom på adopsjonen av sunne livsstilsvaner.

Av Ma Vanessa Sardinha dos Santos