Solen er vurdert som en kriminell, kjeltring for helse og faktisk er det farlig, når det har en langvarig virkning på huden, kan det føre til den fryktede hudkreft. Det som ikke kan forveksles er en soling av kvalitet med en isolasjon.
Det du hører mest der ute er at for å opprettholde kroppens helse er det nødvendig å opprettholde en Balansert kosthold, gjør mye fysisk trening, bare innta sunn mat, alle disse kravene er en del av prosessen, men de er ikke tilstrekkelige for å oppnå vitalitet. Tvert imot gjelder det vi foreslår i denne sammenhengen ikke noe offer, som å være sulten, motstå søtsaker, bli utmattet av å trene, det ville bare være nok 15 minutter daglig av en hyggelig oppgave: bruk badedrakt og nyt solen ved bassenget!
Men hva er så spesielt med denne handlingen? Det er vitaminet som er tilstede i solstrålene som er involvert i ulike kroppsfunksjoner, for eksempel immunaktivitet, beinforsterkning, fosterutvikling, krefthemmere, blant andre. Vi snakker om Vitamin d, det er også til stede i matvarer som
laksFor eksempel er forbruket i denne formen vanskelig, siden ingen spiser denne fisken hver dag. Men når det gjelder solen, er vitaminet gratis og er tilgjengelig daglig for alle som ønsker det.Ikke stopp nå... Det er mer etter annonseringen;)
Følgende er hvordan vitamin D aktiveres i kroppen:
partiklene til kolesterol til stede i maten vi spiser brukes til å lage komposten 7-dehydrokolesterol, når den er tilstede i kroppen vår, beveger denne forbindelsen seg til det ytre laget av huden vår (overhuden). Når vi mottar solstråling, nærmere bestemt de ultrafiolette strålene fra type B (UVB) som trenger inn i huden, gjennomgår 7-dehydrokolesterolmolekylet flere kjemiske transformasjoner og gir opphav til vitamin D.
Så tiden ikke er en unnskyldning for å være unntatt vitamin D, prøv å utføre daglige oppgaver, for eksempel å lese avisen mens du sitter i solen. Badedrakten er ideell, fordi det anbefales å la rundt 30% av kroppen være utsatt, bare ikke glem å bruke solkrem.
Ikke gjør din levetid vanskelig, ha det gøy om sommeren: ta inn den vitaminfylte solen! Invester i helsen din i tillegg til å opprettholde den fantastiske gyldenbrune fargen.
Av Líria Alves
Uteksamen i kjemi
Vil du referere til denne teksten i et skole- eller akademisk arbeid? Se:
SOUZA, Líria Alves de. "Det solende vitaminet"; Brasilskolen. Tilgjengelig i: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm. Tilgang 27. juni 2021.
