Geschiktheid werk is de lichamelijke praktijk die in de werkomgeving wordt uitgevoerd ten gunste van het welzijn van de werknemers. Tot de doelstellingen van arbeidsgymnastiek behoren het voorkomen van arbeidsongevallen, de bestrijding van beroepsziekten, zoals spanning en de spanningen het vergroten van de functionele mogelijkheden van medewerkers.
Er zijn soorten arbeidsgymnastiek: preventief, voorbereidend, corrigerend en ontspannend. De oefeningen die tijdens deze oefening worden begeleid, moeten worden begeleid door een professional van Lichamelijke opvoeding.
De vermindering van lichamelijke pijn als gevolg van een slechte houding, de verbetering van de kwaliteit van leven op het werk en het verlichten van opgehoopte stress zijn enkele van de voordelen van het beoefenen van gymnastiek werk.
Lees ook: Wateraerobics - een lichamelijke activiteit die wordt uitgevoerd in een wateromgeving
Onderwerpen van dit artikel
- 1 - Samenvatting over arbeidsgymnastiek
-
2 - Soorten arbeidsgymnastiek
- → Voorbereidende arbeidsgymnastiek
- → Compenserende arbeidsgymnastiek
- → Arbeidsontspanningsgymnastiek
- → Corrigerende arbeidsgymnastiek
- 3 - Voordelen van arbeidsgymnastiek
- 4 - Arbeidsgymnastiekoefeningen
- 5 - Geschiedenis van arbeidsgymnastiek
Samenvatting over arbeidsgymnastiek
Arbeidsgymnastiek is onderverdeeld in: voorbereidend, compenserend, ontspannend en correctief.
Arbeidsgymnastiek draagt bij tot een betere levenskwaliteit van werknemers en werkt mee aan het voorkomen van arbeidsongevallen.
De belangrijkste oefening die wordt uitgevoerd bij arbeidsgymnastiek is strekken. Onder de soorten stretching vallen: dynamisch, statisch en passief.
De opkomst van arbeidsgymnastiek wordt geassocieerd met pauzegymnastiek, een praktijk die tijdens rusttijden door Europese arbeiders wordt uitgevoerd.
Rádio Taissô of radiogymnastiek werd in 1928 gereguleerd en werd toegepast in bedrijven en scholen.
In 1969 was het Morning Gym-programma een van de baanbrekende initiatieven van lijfelijke praktijken die werden toegepast op arbeiders in Brazilië.
Niet stoppen nu... Er is meer na de publiciteit ;)
Soorten arbeidsgymnastiek
Er zijn enkele soorten arbeidsgymnastiek, en sommige worden gedefinieerd op basis van het moment waarop de oefening wordt uitgevoerd - vóór, tijdens of na de werkdag. Begrijp hieronder beter.
→ Voorbereidende arbeidsgymnastiek
Voorbereidende arbeidsgymnastiek wordt uitgevoerd vóór werktijd of in de vroege uren. De bedoeling is om een lichamelijke voorbereiding uit te lokken van de grote spieren van de medewerkers die tijdens de werktaken zullen worden gebruikt.
De duur van dit soort oefeningen is gemiddeld 15 minuten.. De acties die worden uitgevoerd in de voorbereidende arbeidsgymnastiek zorgen voor een betere bloedcirculatie en een verbeterde spieroxygenatie. Deze effecten zijn fundamenteel voor een kwaliteitsvollere werkdag.
→ Compenserende arbeidsgymnastiek
Compenserende arbeidsgymnastiek wordt gedaan tijdens werkuren en kan uitgevoerd worden in 10 De 20 minuten. Het doel is juist om werkactiviteiten te onderbreken om, door gerichte oefeningen, repeterende inspanningen en een verkeerde houding te compenseren.
→ Ontspanningsarbeid gymnastiek
Ontspanningsgymnastiek op de werkplek gebeurt na uur en het kan 15 tot 20 minuten duren. De bedoeling is om de spieren te strekken en de stress die zich in het lichaam heeft opgehoopt te verminderen. De oefeningen zijn hoofdzakelijk gebaseerd op stretching en vermijden de ophoping van melkzuur, waardoor mogelijke verwondingen worden voorkomen.
→ corrigerende arbeidsgymnastiek
Corrigerende arbeidsgymnastiek wordt gebruikt om de negatieve effecten veroorzaakt door werkzaamheden te verminderen. De praktijk moet worden aangepast aan de realiteit van de werkomgeving, dat wil zeggen, observeren welke acties werknemers uitvoeren.
Bijvoorbeeld iemand die vaak gewichten optilt en van de vloer draagt. Deze werknemer rekruteert de musculatuur van de biceps brachii om de voorwerpen die worden gedragen te ondersteunen en heeft een musculatuur nodig waarbij de ruggengraat (zoals het geval is bij de quadratus lumborum) versterkt.
Op deze manier worden corrigerende arbeidsgymnastiekoefeningen voorgeschreven en begeleid naar aanleiding van deze acties. De bedoeling is in dit geval om de spieren die bij deze bewegingen betrokken zijn te versterken. De activiteiten van de praktijk zullen ook werken bij het corrigeren van de slechte houding die door werk is verworven.
Meer weten: Bde houding - een aspect essentieel voor een goede kwaliteit van leven
Voordelen van gymnastiek
Bekijk hieronder wat de voordelen zijn van arbeidsgymnastiek:
Naast de voordelen van de praktijk zijn er ook voordelen verstrekt aan bedrijven die programma's voor lichaamsgymnastiek toepassen:
kans op meer integratie tussen teamleden;
toegenomen productiviteit;
vermindering van het aantal afwezigheden van werknemers;
minder arbeidsongevallen.
Gymnastiekoefeningen op de werkplek
Bij arbeidsgymnastiek kunnen de volgende oefeningen worden uitgevoerd:
Passief strekken: het wordt uitgevoerd met de hulp van een andere persoon, die een bepaalde kracht zal uitoefenen om het bewegingsbereik van de persoon die zich uitrekt te vergroten. Het is essentieel om soepele bewegingen te maken, zonder snelheid, en om de grenzen van elk te respecteren. Het proces van in- en uitademen is essentieel bij deze en elke vorm van stretchen.
Actief of dynamisch rekken: het wordt uitgevoerd door de persoon die zich uitstrekt. Oefening bestaat uit de grootste amplitude die wordt bereikt in bewegingen die spierstrekking mogelijk maken. Soepelheid en ritme zijn nodig bij zowel bewegen als ademen.
Statisch rekken: rekpositie van een bepaalde spiergroep tot de perceptie van de maximale bereikte weerstand. Het is belangrijk om tijdens het sporten een goede houding aan te houden.
Zie ook: Trampolinegymnastiek - een soort sportgymnastiek
Geschiedenis van arbeidsgymnastiek
De oorsprong van arbeidsgymnastiek wordt geassocieerd met pauzegymnastiek, term die door de industrie wordt gebruikt in de rustmomenten van de Europese werknemers. De eerste keer dat pauzegymnastiek werd geregistreerd, was in een handboek uit 1925, in Polen.
In 1928, op Japan, werd de praktijk van Rádio Taissô gereguleerd, wat radiogymnastiek betekent. De activiteit werd aanvankelijk toegepast in bedrijven en scholen en wordt momenteel uitgezonden op het officiële Japanse radiostation. Dit zijn gestandaardiseerde oefencommando's en richtlijnen die duizenden Japanners mobiliseren om 's ochtends te sporten.
De consolidatie van arbeidsgymnastiek in Japan vond plaats in de jaren zestig, met verplichte compenserende praktijken gericht op het voorkomen van arbeidsongevallen en het verhogen van de productiviteit.
Jij ONS begon in 1968 arbeidsgymnastiek te gebruiken, sinds de oprichting van Internationale managementreview. Het initiatief is uitgegroeid tot een van de belangrijkste beoordelingen van de gezondheid van werknemers.
Bij de Brazilië, werd in 1969 een programma met de titel Gymnastics Morning uitgevoerd door het technische team van de Ishibrás Foundation. Geïnspireerd door Zweedse en Franse methoden, werd deze activiteit toegepast op 2.500 arbeiders vóór hun werkdag. Het doel was om meer karakter en een betere fysieke verbetering van de arbeiders mogelijk te maken.
In 1978 werd in Brazilië de eerste Associação de Rádio Taissô opgericht.. Als gevolg hiervan namen bedrijven van Japanse origine die in het land waren geïnstalleerd de methodiek over bij hun werknemers.
Vanaf de jaren 90 arbeidsgymnastiek zoals dat in de volksmond heet begon zich over het land te verspreiden.. De periode werd gekenmerkt door het inhuren van professionals op het gebied van lichamelijke opvoeding om dit soort activiteiten uit te voeren.
De Braziliaanse Vereniging van Arbeidsgymnastiek (ABGL) werd in 2007 opgericht met als doel het debat over gezondheidsbevordering op de werkplek aan te wakkeren.
afbeelding tegoed
[1] Joa Souza / Shutterstock
Door Lucas Afonso
journalist envakman lichamelijke opvoeding
Wilt u naar deze tekst verwijzen in een school- of academisch werk? Kijk:
AFONSO, Luke. "Arbeidsgymnastiek"; Braziliaanse school. Beschikbaar in: https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/ginastica-laboral.htm. Betreden op 22 juli 2023.
Begrijp wat stress is en leer over de stressfactoren die verantwoordelijk zijn voor het uitlokken van deze lichaamsreactie.
Klik hier, ontdek wat gymnastiek is, ontdek de soorten en ontdek de geschiedenis ervan in Brazilië en in de wereld.
Presentatie van Artistieke Gymnastiek die lange tijd bekend stond als Olympische Gymnastiek.
Lichamelijke activiteit in een wateromgeving die de impact op de gewrichten vermindert en het welzijn bevordert.
Klik hier en begrijp wat bodybuilding is, wat de voordelen zijn en wat het kan bevorderen.
In elkaar krimpen
Het uit het Engels aangepaste jargon wordt gebruikt om iemand aan te duiden die wordt gezien als smakeloos, beschamend, achterhaald en uit de mode.
Neurodiversiteit
Een term die is bedacht door Judy Singer en wordt gebruikt om de grote verscheidenheid aan manieren waarop de menselijke geest zich gedraagt te beschrijven.
PL van nepnieuws
Ook bekend als PL2660, is het een wetsvoorstel dat mechanismen vaststelt voor de regulering van sociale netwerken in Brazilië.
