Het bedriegersyndroom wordt in verband gebracht met negatieve emoties, zoals je onvoldoende voelen of bedrog in wat je doet. Het resultaat kan zijn om te stoppen met doen wat brengtonzekerheid, een houding die op de lange termijn schadelijk kan zijn. Om die reden is het belangrijk om erachter te komen hoe om te gaan met het bedriegersyndroom om het te omzeilen.
Lees verder: Productiviteitsdysmorfie: wat het betekent en hoe ermee om te gaan
Bekijk meer
De schermtijd van kinderen verminderen: promoot een levensstijl...
Toxiciteitswaarschuwing! Geverfde kleding kan je DAAR ziek van maken
Begrijp hoe het syndroom werkt
Het doet het individu altijd geloven dat hij onvoldoende of incompetent is. Het resultaat hiervan is de valse perceptie dat het een oplichter is die op elk moment ontdekt kan worden.
Hoezeer het ook een verleidelijk idee lijkt om een activiteit opzij te zetten die onveiligheid kan veroorzaken, de het op de lange termijn wortelen van deze negatieve overtuiging kan voorkomen dat de persoon dingen bouwt die geluk brengen en persoonlijke rijkdom.
- Maak ruimte voor conflicten
Onze geest is samengesteld uit gevoelens, gedachten en herinneringen van de meest uiteenlopende soorten. Daarom is het belangrijk om na te denken om precies te begrijpen waarom u denkt dat u een oplichter bent.
Vraag jezelf af waarom je denkt dat het een leugen is, welke delen van jou het anders zien, en som vervolgens de redenen op waarom je geen oplichter bent. Deze oefening laat je begrijpen dat de goede en slechte delen in jou zitten! Weten hoe je ze kunt onderscheiden is essentieel.
- Ontdek je bedrieger-deel
De gewoonte om jezelf in twijfel te trekken, kan ervoor zorgen dat je direct in contact komt met je bedrieger, wat je de mogelijkheid kan geven om met mededogen en vriendelijkheid om te gaan met je fouten.
Stel je voor wanneer je je voor het laatst een oplichter voelde en vraag jezelf af: wanneer manifesteerde dat gevoel zich voor het eerst? Wat gebeurde er in die periode? Was er concreet bewijs of was het gewoon een gevoel? Hoe manifesteert het syndroom zich fysiek? Dit alles is erg belangrijk.
- Benoem je emoties en valideer wat je voelt
Het valideren van je emoties, dat wil zeggen erkennen dat ze bestaan en er zijn, is een belangrijke stap naar acceptatie. Verdriet, angst, woede en vreugde zijn slechts enkele veel voorkomende soorten emoties. Zoek uit welke bij uw syndroom horen en valideer ze allemaal.
Denk aan een omstandigheid waarin u zich een bedrieger voelde en vertaal in woorden de emoties die u daarbij voelde of voelt. Het is mogelijk om tegenstrijdige gevoelens te hebben, zoals verdriet en opwinding. Zoek uit wat ze zijn en kijk wat het ergste kan gebeuren, zodat u kunt beslissen hoe u moet handelen.
- Wees medelevend en liefdevol met je onzekerheden
Compassie met je emoties helpt je om je beter te voelen, omdat het de innerlijke spanning verlicht. Voor veel mensen kunnen harde eisen als kind het moeilijk maken voor mededogen om zich te manifesteren, maar het verwelkomen van je meest kwetsbare deel zal je rustiger maken dan een stoere houding en veroordelend.
