Wie houdt er niet van sinaasappelsap, toch? Deze vrucht gaat veel verder dan alleen een heerlijke smaak. De sinaasappel is niet alleen vezelrijk, maar ook een vrucht met veel voedingsstoffen, zoals vitamine A, B en C, flavonoïden, beta-caroteen en antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, daarom is het ideaal om wanneer dan ook te consumeren der.
Bekijk enkele voordelen van sinaasappel wanneer deze eenmaal per dag wordt geconsumeerd!
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Lees verder: Maak kennis met de sinaasappelsmoothie met mango en wortel, een gezonde en verfrissende drankoptie
De belangrijkste gezondheidsvoordelen van sinaasappel
- verbetert de spijsvertering
Sinaasappel is een vrucht die rijk is aan vezels zoals cellulose, pectine en hemicellulose, die de spijsvertering bevorderen door de darmfunctie te verbeteren, de vorming van ontlasting te bevorderen en de darmtransit te versnellen. Als gevolg hiervan zijn ze buitengewoon nuttig bij het bestrijden van constipatie.
- De bloedglucose wordt beter gecontroleerd
Omdat het rijk is aan vezels, helpt het de opname van suiker in voedsel door de darmen te verminderen en houdt het de bloedsuikerspiegel onder controle. Daarom kan het, indien ingenomen volgens de richtlijnen van een professional, een belangrijke bondgenoot zijn bij de behandeling van diabetes, omdat het veel suiker bevat.
- Immuunsysteem wordt sterker
Deze vrucht helpt het immuunsysteem te versterken omdat het rijk is aan vitamine A, B en C, naast foliumzuur, die de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert, belangrijke afweercellen die voorkomen en bestrijden infecties.
- Beschermt tegen vroegtijdige huidveroudering
Omdat het rijk is aan bèta-caroteen, vitamine A en C, die antioxidanten en ontstekingsremmende middelen zijn, helpt sinaasappel bij het bestrijden van vrije radicalen die huidveroudering veroorzaken.
Bovendien stimuleert de vitamine C in deze vrucht de collageenproductie in de huid, waardoor verslapping en het verschijnen van rimpels en expressielijntjes worden verminderd, en vitamine A beschermt de huid tegen UV-stralen van de zon.
Over je verbruik
Een goede manier om van de voordelen van sinaasappels te profiteren, is door ze minstens één keer per dag te consumeren, of 150 ml van hun natuurlijke sap, dat zorgt voor voedingsstoffen, maar niet voor de vezels die in vers fruit voorkomen.
Bovendien kan deze vrucht vers worden geconsumeerd, als sap of worden toegevoegd aan recepten voor cakes, gelei en desserts. Een ander belangrijk aspect is ook de schors die rijk is aan antioxidanten en de spijsvertering verbetert, waardoor het geschikt is om thee van te zetten.