Calorierijke voedingsmiddelen zijn de nachtmerrie van degenen die overgewicht bestrijden, omdat wordt aangenomen dat ze de lekkerste en meest voedzame zijn.
Maar dit is niet noodzakelijkerwijs waar, want er zijn er een paar caloriearm voedsel die erg lekker en gezond blijken te zijn. Op deze manier is het mogelijk om met plezier en gezondheid af te vallen, zonder van deze taak een echt martelaarschap te maken.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Lees verder: Caloriearme fruittips voor wie wil afvallen.
caloriearm voedsel
- mandarijn of mandarijn
Als je ook een liefhebber bent van snoep, dan is mandarijn misschien wel je ideale dessert, omdat het weinig calorieën bevat en erg zoet is. Daarnaast is deze vrucht rijk aan vitamines en mineralen, zoals vitamine A en C, magnesium, calcium en fosfor. Je kunt de schil zelfs gebruiken om sappen en snoepjes van te maken.
- Kool
Kool is een super veelzijdig ingrediënt en behoorlijk aanwezig in de Braziliaanse keuken. Maar wat weinigen weten, is dat dit blad zeer weinig calorieën bevat en verschillende voordelen voor het lichaam biedt. Boerenkool is namelijk een bron van vitamine C, K en B6, bevat calcium, ijzer en is een krachtige antioxidant. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het erg lekker is!
- Courgette
Gestoofd, gekookt of zelfs geroosterd, courgette heeft zijn eigen smaak die onweerstaanbaar is. Daarnaast bevat het weinig calorieën en bevat het calcium, kalium, magnesium en eiwit. Dat wil zeggen, er zijn verschillende redenen waarom u courgette in uw dieet moet opnemen.
- Watermeloen
Hoewel het eten van watermeloen dat gevoel van verzadiging opwekt, heeft deze vrucht een zeer kleine hoeveelheid calorieën, aangezien het voor 90% uit water bestaat. Aan de andere kant is de vrucht rijk aan vitamines, zoals vitamine A, B1, B2, B3, vitamine C, naast kalium, calcium en fosfor. Bovendien kan watermeloen een belangrijke bondgenoot zijn tegen hypertensie en overgewicht.
- Biet
Naast dat ze rijk zijn aan ijzer, kalium, mangaan, koper en uitstekend tegen bloedarmoede, bevatten biet nog steeds weinig calorieën. Dus door het in uw dieet op te nemen, geniet u van een van de krachtigste natuurlijke ingrediënten, zonder risico om dik te worden en met veel smaak!
- Aardbei
Eindelijk deze super lekkere en veelzijdige vrucht, die maar 32 calorieën bevat in een portie van honderd gram. En dat is nog niet alles, want aardbeien leveren ook essentiële vezels om de stofwisseling beter te laten werken, wat ook nog eens helpt om af te vallen.