Het is geen nieuws dat het up-to-date houden van fysieke oefeningen essentieel is voor de gezondheid. Onlangs werd het verhaal van Jean Bailey, een 102-jarige Amerikaanse vrouw die wordt beschouwd als de "fitnessoma", vrijgegeven. Volgens rapporten heeft ze meer energie dan veel mensen en geeft ze thuisfitnesslessen aan andere senioren.
102-jarige vrouw is een voorbeeld van vitaliteit
Bekijk meer
Medewerker verbiedt kinderen om te slapen als ze bij de opvang aankomen
8 tekenen die aantonen dat angst aanwezig was in je...
Het begon allemaal tijdens de pandemie. De 102-jarige dame besloot iets nieuws te introduceren in haar woonwijk in de staat Nebraska, in de Verenigde Staten. Bailey begon bewegingslessen te geven aan haar buren.
Hoe is het eigenlijk allemaal begonnen?
Omdat volgens haar niemand de deur uit kon vanwege de covid-19-pandemie, begon ze de sessies thuis. Zo bleef iedereen op zijn eigen verdieping en werden de oefeningen voor iedereen een gewoonte.
Ze zei in een interview dat ze al minstens 15 jaar fitnessinstructeur is en daarom heel goed de beperkingen en beperkingen van elk kent. Toch moedigt ze haar collega's altijd aan om het tempo erin te houden.
Oefenroutine
De lessen vinden vier keer per week plaats en hebben minimaal 12 studenten. De oudere vrouw meldt dat de sessies onder meer bestaan uit cirkelvormige bewegingen van de voeten en armen.
Bailey geeft prioriteit aan beweging van het hele lichaam. Wanneer de oefeningen bovenaan beginnen, helpt ze de studenten hun kin naar hun borst te brengen, dan cirkels te maken met hun hoofd en dan verder te gaan met hun armen, benen en rug.
Voor mensen met mobiliteitsbeperkingen raadt ze aan zich te concentreren op de knieën en taille.
Hoe is de geschiedenis van fysieke activiteit van Bailey?
Sean Tran, operationeel directeur van het woonhuis, vertelt in een tv-programma dat Bailey altijd uit eigen vrije wil deelnam aan alle activiteiten van het tehuis. Dit is al ongeveer 14 jaar oud.
De oudere vrouw maakt er altijd een punt van om lessen af te sluiten met een motiverende zin. De laatste was "De enige manier om geluk te vermenigvuldigen is door het met anderen te delen".
