Artsen bevelen mensen al geruime tijd aan hun sedentaire levensstijl en praktijk op te geven fysieke activiteiten, ongeacht leeftijdsgroep. Naar de ouderen, richtlijnen zijn zelfs nog belangrijker, aangezien de spiercapaciteit de neiging heeft om af te nemen naarmate we een bepaalde leeftijd bereiken.
Lees verder: Als je een van deze apparaten hebt gehad, is de leeftijd zeker aangebroken
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Met de komst van de nieuwe coronaviruspandemie, eind 2019 en begin 2020, werden ouderen als een van de risicogroepen beschouwd. Zo vaardigden artsen richtlijnen uit zodat ze thuis bleven om de kans op besmetting te verkleinen.
Het is duidelijk dat de maatregel uiterst noodzakelijk was in verband met Covid-19. Aan de andere kant kan het gebrek aan activiteiten op den duur de gezondheid van ouderen schaden.
Problemen bij sedentaire ouderen
In de inhoud van vandaag zullen we de 10 veelvoorkomende problemen bij ouderen noemengevestigd. Uitchecken:
1. Immuniteit daling: de gewoonte om thuis te blijven is zeer schadelijk voor de immuniteit, waardoor het herstel zelfs van kleine verkoudheid langzamer gaat.
2. Slecht functionerende organen: sommige organen, zoals het hart en de longen, kunnen worden beschadigd door lichamelijke inactiviteit.
3. Gewichtstoename: vanwege het feit dat het lichaam geen energie verbruikt, is de neiging tot gewichtstoename groot, vooral gezien de vertraging van de stofwisseling.
4. Afwezigheid van vitamine D: gebrek aan blootstelling aan de zon zorgt ervoor dat het lichaam niet voldoende vitamine D aanmaakt om goed te kunnen functioneren.
5. Psychologische problemen: door niet sociaal met elkaar om te gaan, kunnen ouderen bepaalde aandoeningen ontwikkelen, zoals depressie.
6. Gebrek aan mobiliteit: het oefenen van oefeningen is volledig gekoppeld aan mobiliteit. Het regelmatig bewegen van het lichaam is over het algemeen bevorderlijk voor een sterker systeem.
7. afhankelijkheden: gebrek aan beweging kan ertoe leiden dat ouderen verslaafd raken aan alcoholische dranken of medicijnen om problemen zoals slapeloosheid en angst te behandelen.
8. Slapeloosheid: Zoals hierboven vermeld, treden slaapproblemen vaak op doordat het gebrek aan routine een gewoonte is die een gereguleerde slaap schaadt.
9. Cognitieve problemen: hoewel ze toegang hebben tot internet en andere vormen van communicatie, kan het gebrek aan contact met anderen buiten de thuisomgeving slecht zijn voor hun geestelijke gezondheid.
10. Toewijding aan onafhankelijkheid: de combinatie van enkele van de factoren die in deze lijst worden genoemd, zowel fysiek als mentaal, kan ouderen meer afhankelijk maken, waardoor het nodig is om op andere mensen te vertrouwen om activiteiten uit te voeren.
Het is dus van het grootste belang dat mensen op hoge leeftijd een goede werking van het lichaam in het algemeen hebben, zowel voor de fysieke als de psychologische aspecten.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
