Een hoog cholesterolgehalte is een kwaad dat deel uitmaakt van het leven van duizenden mensen. Hoewel er medische behandelingen zijn die kunnen helpen deze niveaus onder controle te houden, geven artsen aan om fysieke activiteiten en sommige voedingsmiddelen op te nemen om de behandeling verder te helpen. Kijk dus nu welke voedingsmiddelen niet op uw marktlijst mogen ontbreken om een hoog cholesterolgehalte te helpen verminderen.
Lees verder: Welke voedingsmiddelen moet je elke dag eten?
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Ontdek welke voedingsmiddelen niet mogen ontbreken in het dieet van mensen met een hoog cholesterolgehalte
Het handhaven van een gezond dieet is de sleutel tot het verminderen van veel gezondheidsproblemen, zoals een hoog cholesterolgehalte. Door middel van een uitgebalanceerd dieet is het mogelijk om de gewenste niveaus van slechte cholesterol (LDL) en goede cholesterol (HDL) te reguleren. Daarom is de beslissing om eetgewoonten te creëren die gunstig zijn voor het lichaam speciaal aangewezen mensen die aan deze aandoening lijden, om onder andere een beroerte, een hartaanval en andere complicaties te voorkomen.
1. Vis
Vis staat erom bekend rijk te zijn aan omega 3, maar heeft ook vetzuren en wordt beschouwd als goede vetten. Daarom zijn tonijn, zalm en forel de beste opties om in het dieet op te nemen. Ze helpen namelijk door dit goede vet hart- en vaatziekten te voorkomen.
2. Bittere chocolade
Voor degenen die van een zoete traktatie houden, kan donkere chocolade een goede optie zijn om in uw dieet op te nemen. In die zin kan 30 gram van dit product zeer gunstig zijn, omdat het een product is dat rijk is aan flavonoïden, die helpen om slechte cholesterol te verlagen.
3. Olie
Olijfolie is een product dat rijk is aan vitamine E en oliezuur. Deze twee elementen zijn belangrijk om het risico op hartaandoeningen te helpen verminderen, naast het in balans brengen van het cholesterolgehalte.
4. Oranje
Veel mensen denken dat sinaasappels alleen kunnen worden gebruikt om verkoudheids- en griepsymptomen te verminderen. Deze vrucht kan echter behoorlijk krachtig zijn bij het helpen van mensen met een hoog cholesterolgehalte. Dit komt omdat de sinaasappel stoffen bevat die het niveau van slechte cholesterol helpen beheersen, omdat het de opname van cholesterol in de darm vermindert.
