Voor mensen met diabetes is zorg met voedsel natuurlijk, omdat ze altijd de stijging van de bloedsuikerspiegel in de gaten houden. Zo is het nodig om dagelijks meer aandacht te hebben voor bepaalde soorten voeding, zoals bijvoorbeeld koolhydraten. Dit wetende, zul je in dit artikel wat weten ontbijtopties voor diabetici. Blijf lezen!
Lees verder: Hoe kom je van een droge huid in de kou af: 8 huismiddeltjes!
Bekijk meer
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
Koolhydraten worden in het dieet van de meeste mensen als "schurken" beschouwd, terwijl ze in werkelijkheid onze belangrijkste energiebron zijn. Bovendien zijn ze ook cruciaal voor het welzijn van het lichaam, mits correct geconsumeerd, zodat de glycemische index niet stijgt. Aangezien deze groep een zeer beperkt dieet heeft, is het daarom normaal dat hun voedingsroutine moeilijker is.
Daarom willen we dit faciliteren door smakelijke en gevarieerde opties aan te bieden. Dus kijk nu wat de beste ontbijtopties zijn voor diabetici. Kijk!
Ontbijtopties voor diabetici
menukaart 1
- Koffie of zelfgemaakte maté (voeg desgewenst een natuurlijke zoetstof toe);
- 1 snee volkorenbrood (suikervrij);
- 2 plakjes Minas Gerais-kaas.
menukaart 2
- Zelfgemaakte limonade (voeg desgewenst een natuurlijke zoetstof toe);
- 1 crepioca: 1 losgeklopt ei met 1 lepel (soep) tapioca + 1 lepel (thee) chia + fijngehakte standaard Minas kaas (de De manier om het te bereiden is eenvoudig, meng gewoon alle ingrediënten – behalve de kaas – en doe het in de pan).
menukaart 3
- 200 ml magere yoghurt;
- 1 portie fruit (bijvoorbeeld 1/2 papaja of 1 zilverbanaan of 8 aardbeien);
- 1 eetlepel (soep) haverzemelen of lijnzaadmeel.
Ten slotte benadrukken voedingsdeskundigen dat koolhydraatconsumptie overdag moet worden gedaan en prioriteit moet krijgen, aangezien dit de periode is waarin het lichaam de meeste energie nodig heeft. 'S Nachts moet dit verbruik worden gereguleerd, omdat het lichaam tijdens het slapen minder energie nodig heeft. Denk er altijd aan om uw arts en voedingsdeskundige te raadplegen.